تغذیه-بارداری

تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می‌آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند. یکی از مهم‌ترین و اصلی‌ترین نکات، تغذیه بارداری می‌باشد.

معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب كنید اما شما فقط روزانه به 300 كالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در كل 2500 كالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی كه فكر می‌كنید این 300 كالری اضافه به بدن شما می‌رسد.

تغذیه صحیح و کافی در دوران بارداری در بهبود رشد فرزندتان بسیار اهمیت دارد. اگر چه حالت تهوع و استفراغ که در ماه های اول بارداری رایج است می تواند دریافت غذا را برای تان قدری دشوار سازد، تلاش کنید رژیم غذایی متعادل و متوازنی داشته باشید و ویتامین های لازم برای رشد جنین در دوران بارداری را دریافت نمایید.

 

 

مطالب مرتبط با تغذیه بارداری:

 

هفته 18 بارداری ام.قرص امگا3 رو تا چ زمانی باید مصرف کرد... هفته 10 بارداریم و یبوست دارم میشه طبیعی زایمان کنم؟ چه داروی تقویتی، جایگزین غذا میشه استفاده کنم؟ در دوران بارداری لبنیات پاستوریزه باید مصرف بشه، اگه شیر غیر پاستوریزه و کیلویی رو خوب بجوشونیم ... هفته 17 هستم نمیتونم شیر یا ماست بخورم، مکمل کلسیم بخورم؟از طریق کشک ممکنه آلودگی شیر منتقل بشه؟ رژیم غذایی در تعیین جنسیت جنین چقدر تاثیر گذار است؟ میشه علاقه و حتی اشتهای زیاد به غذاهایی که اصلا خوشت نمیاد جزء ویار بارداری محسوب بشه؟ هفته ده بارداریم، نخود لوبیا ضرر داره؟ خوردن لواشک زرشک تو هفته ده بارداری یا کلا در بارداری ضرر داره؟ هفته ده بارداری هستم شب ناشتا ماست و نون و خرما خوردم، چون سرد هستن ممکنه باعث سقط جنین بشه؟ در هفته 26 بارداری هستم شکمم خیلی موقع خوابیدن اذیتم میکنه.مصرف چیزهای ترش چقدر ضرر داره؟ دوران بارداری قرص اهن و اسید فولیک رو چه زمانی از شبانه روز مصرف کنیم اهمیتی داره؟ اگر دیابت بارداری داشته باشم خرما و عسل هم نباید بخورم؟ هفته 5 بارداریم بالا رفتن دمای بدنم مشکلی نداره عادیه؟چه غذاهایی بخورم خوبه؟ میخوام بدونم کندر رو در چه ماهی به چه مقدار در روز بخوریم؟ من هشت هفته هست باردارم و شش روزه دچار یبوست شدم چیکار کنم دلم خیلی درد میکنه؟ در طول بارداری مصرف چه مقدار لبنیات در روز نیاز مادر و جنین به کلسیم را تامین میکند که نیازی به مصرف مکمل نباشه؟ آیا نکته ای هست که به نظرتون میتونه روند باردار شدن رو سریعتر کنه؟ من هفته 13 بارداری هستم، چرا دکتر من هنوز گفته فولیک اسید رو بخورم؟ در هفته 22 بارداری هستم و فقط زیر نظر ماما در مرکز بهداشت هستم،نیاز هست که زیر نظر متخصص زنان قرار بگیرم؟ من 12 هفته باردارم دکتر بعد از سونو گفت قلب جنین خوب میزنه جنین خیلی بی حاله، مشکلی داره؟ آیا داشتن تری گلیسرید باعث سقط جنین میشه؟ خوردن لواشک و دوغ کفیر تو بارداری ایراد داره ؟ هفته سی و پنج بارداری ام. وزن جنین رو در ۳۱ هفته ۱۸۶۴گرم گفتن.خوبه؟ اضافه وزن بارداریمو با حجم کم غذا کنترل میکنم ضرر نداره؟ هفته 7 بارداری ام. آیا نخوردن غذا واسه جنین بد است؟ هفته 25 بارداریم قند و برنج رو از غذاهام حذف کردم در شروع بارداری چه کارهایی باید بکنم و چه بخورم؟ آیا خوردن غذاهای طبع گرم توی سه ماهه اول خوب نیست؟ خرما تو بارداری خوبه؟ مصرف تخم بلدرچین تو رشد جنینم موثره؟