زنان تا 6 هفته بعد از زایمان طبیعی ورزش نکنند

زنان تا 6 هفته بعد از زایمان طبیعی ورزش نکنند:

بعد از زایمان رباط‌های بدن ضعیف می‌شوند. این مساله در زمان زایمان اتفاق می‌افتد تا لگن باز شود و جنین از رحم خارج شود. رباط‌ها تا چند هفته ضعیف می‌مانند.
بررسی‌ها نشان داده است که زنان بعد از زایمان طبیعی بهتر است تا ۶ هفته شروع به دویدن و ورزش شدید نکنند و بعد از ۶ هفته دویدن مداوم را آغاز کنند.

به گزارش ایسنا، بعضی از زنانی که تازه زایمان کردند تصور می‌کنند برای ورزش و دویدن دوباره آماده هستند. با این حال متخصصان معتقدند که این زنان به ۶ هفته استراحت احتیاج دارند.

یک متخصص زنان در این باره گفت: بعد از زایمان رباط‌های بدن ضعیف  می‌شوند. این مساله در زمان زایمان اتفاق می‌افتد تا لگن باز شود و جنین از رحم خارج شود. رباط‌ها تا چند هفته ضعیف می‌مانند. ۴ تا ۶ هفته طول می‌کشد تا لگن ثبات پیدا کند. بنابراین بهتر است زنان در این مدت ورزش شدید انجام ندهند.

زنان بعد از زایمان می‌توانند پیاده‌روی آرام و یوگای آرام انجام دهند اما ورزشی که زیاد به بدن یا شکم فشار بیاورد مناسب نیست.

این مدت زمان برای زنانی است که زایمان طبیعی انجام دادند. زنانی که زایمان سزارین داشتند نیازمند زمان بیشتری برای استراحت هستند. برای افرادی که سزارین کردند ۸ تا ۱۲ هفته استراحت لازم است.

منبع:عصر ایران

میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ارسال

پاسخ سوالات بر اساس تاریخ پرسش سوال

فروردین 1403
چ پ ج ش ی د س
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
یک زن وبسایت تخصصی بهداشت و سلامت زنان و مادران