سلام عزیزم. خب خودارضایی در صورتی غیر طبیعی تلقی میشه که بصورت اعتیاد دربیاد یا زندگی یا عملکرد جنسی ت رو مختل کنه . در این حدی که نوشتی حساس نبا ش . اما خب ، کم کم میتونی دفعاتش رو کاهش بدی .
از نظر روانشناسی ، هر کس بخاد یک عادت بد رو ترک کنه ، باید یک عادت خوب رو شروع کنه ! مثلا ورزش...مثلا روزه گرفتن ...مثلا شرکت در هر کلاسی ...پیاده رویهای با برنامه و ..میتونن کمک ت کنن .
ضمن اینکه از تصاویر و صحنه هایی که تحریک ت میکنن ، فاصله بگیر .