سوال شما
سلام خانم دکتر عزیز خوبید
ممنون از وقتی که میزارید و به سوالا جواب میدید
خانم دکتر از قسمت حساب کردن سن بارداری من الان هفته 34 و 0 روز هستم یعنی چند روز دیگه میرم توی نه ماه حالا سوال من از شما اینه من تو مدت بارداریم ار کلگزان استفاده کردم وبه توصیه پزشکم زیاد فعالیت نداشتم بیشتر تو خونه خوابیده بودم اگه بخوام از الان خودمو برای زایمان طبیعی آماده کنم چه کارایی باید انجام بدم که بهم فشار نیاد چون شنیدم پیاده روی خیلی موثر هست ولی من زیاد راه میرم کمر درد شدید میگیرم دوست دارم طبیعی بشه ولی تحرکم خیلی کم بوده بچه دومم هست اولی هم طبیعی بوده
ببخششید طولانی شد ممنون از راهنماییتون
پاسخ
سلام عزیزم. به سلامتی . ! آخیش من راحت شدم از حساب و کتاب کردن :-))
عزیزم پیاده روی هات 2 تا 20 دقیقه باشه که بین ش 10 دقیقه استراحت کردی .
آخرای بارداری ، برو حموم و از کمرت آب گرم بگیر و قر بده . الان زوده . نگران نباش . الان فقط پیاده روی ت رو میتونی شروع کنی . البته اگه مشکل جفت و ....نداری . چرا استراحت بودی ؟