سوال شما
سلام خانم دکتر عزیز من بالاخره فهمیدم که باردارم ☺☺ سوالم اینه که با توجه به اینکه من ۳ ساله ورزش میکنم و در حال حاضر خودم مربی زومبا هستم و ۶ ماهه که بدنسازی کار میکنم ایا ورزش برام ضرر داره یا نه اینم بگم که واقعا سخته که ورزش نکنم من نمیتونم یه جا بشینم اصلا . و در مورد دراز و نشست هم یه کم تردید دارم که مشکل داره یا نه ؟ ممنون از راهنماییاتون .
پاسخ
سلام گلم
بهتره ورزش های سبکترو انجام بدی.
بهتره دراز نشست هم انجام ندی.
شنا تو بارداری خیلی خوبه.