چهار ماهه باردارم آیا زیاد نشستن رو صندلی ضرر داره؟

یه سوال دیگه مرسی
بنده شاغل هستم و چهار ماهه باردار... از صبح که میام اداره تا عصر رو صندلی میشینم جز برا ناهار و...

میشه لطف کنید بگید که زیاد نشستن رو صندلی بد نیس اگه ضرر داره چه ضرری و چند ساعت یه بار به چه مدت قدم بزنم؟؟؟

مرسی از محبت و کمکایی که به ما مادرا می کنین
دوست دااااارم

سلام عزیزم. با توجه به اینکه مشکلات و دردهای کمر و لگن و پاها در بارداری شایعه ، و با توجه به اینکه رفته رفته سنگینی رحم ، روی نیمه تحتانی بدن فشار نیاره و باعث ورم پاها میشه ، بهتره هر از چند گاهی از جایتان بلند شده و قدم بزنید . ضمن اینکه حرکاتی رو در حالت نشسته میتونید انجام بدین . مثلا پاهاتون رو مثل تاب بازی در همون حالت آویزان ، عقب و جلو ببرید.
از همه مهمتر ، این "چگونه نشستن " تون هستش . به مدت طولانی در یک حالت قرار نگیرید.
شبها موقع خواب،پاها کمی بالاتر از سطح زمین قرار بگیره .