متن بالا را کپی کرده و در وایبر استفاده نمایید.
×
متن بالا را کپی کرده و در تلگرام استفاده نمایید.
×
متن بالا را کپی کرده و در برنامه مورد نظر خود به اشتراک بگذارید.
×
چه نوع ماهی در طول دوران بارداری میتونید بخورید؟ آیا باید کافئین رو از رژیم غذایی حذف کرد؟ پی ببریم به اینکه باید چه غذاها و نوشیدنی هایی را در دوران بارداری محدود و یا از آنها اجتناب کرد.
در اینجا تعدای از غذاهایی روکه کارشناسان پیشنهاد میکنند در طول بارداری از شرشون خلاص بشید آورده شده:
- کوسه، شمشیر ماهی، شاه ماهی خال مخالی و هر ماهی خام یا صدف.
- بهتره که از نوشیدنی های الکی اجتناب شود.
- پنیر نرم غیر پاستوریزه مثل پنیر بری و پنیرهای نرم با رگه های آبی مانند پنیر آبی دانمارکی
- بیشتر از 200 میلیگرم کافئین در روز. این مربوط میشه به 2 فنجان چای یا یک 12 اونس قهوه.
- گوشت یخ زده از هر نوع، مانند گوشت اغذیه فروشی (غذاهای حاضری) و یا مغز، مگر اینکه تا زمان بخار کردن پخته شود.(بخار پز شود)
- گوشت یا مرغ خام یا نپخته
- جیگر را بیشتر از یک یا دوبار در ماه نخورید.
- تا اونجایی که میتونید از خوردن روغن کبد ماهی کاد جلوگیری کنید.
- تخم مرغ های خام یا آبکی و یا هر ماده غذایی حاوی آنها، مانند خمیر کوکی
- شیر غیر پاستوریزه یا هر غذایی که با اون درست شده باشه
- میوه و سبزیجات شسته نشده و پوست کنده نشده
این ویدیو ترجمه شده است و ممکن است بعضی موارد آورده شده در آن اصلا در ایران وجود نداشته باشد.
ارسال کننده :
مسئول فنی سایت