سلام دوستان عزیزم، راستش من تصمیم گرفتم زایمانم طبیعی باشه ولی اطلاعات زیادی در مورد چگونگی آماده کردن خودم و ورزش های لازم رو نرارم، میخواستم ببینم کسی باشگاه خاصی یا موسسه ی خاصی برای آموزش میشناسه؟ یا اطلاعاتی در این مورد داره؟ ممنون میشم