غذای کمکی در نه ماهگی

تعداد بازدید : 3714
تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۷/۲۰
0.00
توصیه های غذایی برای شیر خواران 9 تا 10 ماهه ، به همراه نمونه ی یک برنامه غذایی مناسب

توصیه های غذایی برای شیر خواران 9 تا 10 ماهه

  • در دو هفته اول ماه نهم میتونید حبوبات به سوپ اضافه کنید ،این کار میزان انرژی و مواد مغذی سوپ را افزایش میده.می تونید از انواع حبوبات خیس و پوست کنده که کاملا پخته و نرم شده اند استفاده کنید.
  • با عدس و ماش که هضم راحت تری دارن شروع کنید
  • حبوبات را به شکل آرد در بیارید و یه قاشق مرباخوری از اون رو به سوپ اضافه کنید
  • در دوهفته دوم ماه نهم در این سن میوه به صورت آب میوه های طبیعی به برنامه غذایی کودک اضافه میشه،از یه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج زیاد کنید
  • در دو هفته اول ماه دهم دیگه میتونید به جای آب میوه از میوه های مجاز(هلو،سیب،خرما،موز و...) استفاده کنید.میوه باید کاملا رسیده و نرم باشه و پوست گرفته بشه
  • در دو هفته آخر ماه دهم نیز میشه از کته نرم که با گوشت کاملا پخته شده گوسفندی یا مرغ یا ماهی تهیه شده استفاده کرد،مثلا کته ماهیچه
  • اگر کودکتون وزن نمیگیره به سوپ یا غذاش یه قاشق مرباخوری کره یا روغن اضافه کنید
  • میوه های مختلف رو با هم مخلوط نکنید تا کودک با طعم هرکدوم آشنا بشه

نمونه ای از یک برنامه غذایی مناسب برای شیرخواران در سنین 9 تا 10 ماهگی

  • صبحانه:

شیرمادر،زرده تخم مرغ کامل،تکه ای نان یا بیسکوییت نرم شده با شیر مادر،آب جوشیده سرد شده

  • ساعت 10-11 صبح:

تکه های کوچک میوه یا پوره میوه یا آب میوه(حداکثر نصف استکان)،شیر مادر

  • ناهار:

شیر مادر،2-3 تکه بیسکوییت یا 5-6 قاشق مرباخوری پوره سبزیجات یا حبوبات،آب جوشیده سرد شده

  • شام:

5-6 قاشق مرباخوری سوپ،آب جوشیده سرد شده

  • قبل خواب:

شیرمادر،در صورت تمایل کودک 5-10 قاشق مرباخوری ماست،آب جوشیده سرد شده

 

با تشکر از : مرجان نادرخانی -کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

 

منبع :
ارسال کننده :
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ارسال

پاسخ سوالات بر اساس تاریخ پرسش سوال

آذر 1398
ج ش ی د س چ پ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930