(ویرایش)
سلام دوستان
من بعد آخرین تمرینم حدود چهار پنج روز تمرینمو به خاطر مشکلی که داشتم قطع کردم بعد هم پریود شدم پریودم تمام شد و از دیروز تمرینمو شروع کردم
دیروز با دیلاتور 4 ابتدا 8/5 انتها 9/5 بلندی 12 سانت یک ربع و بعد با دیلاتور 5 ابتدا 10 انتها 11 بلندی 11 سانت 20 دقیقه تمرین کردم با دیلاتور 4 مشکلی نداشتم با دیلاتور 5 شدیدا سوزش داشتم که البته همیشه بعد پریود این مشکل رو دارم دیلاتور 5 رو نتونستم کامل وارد کنم و چون سوزشم شدید بود تمرین رو قطع کردم
امروز هم با همون سایزها اولی یک ربع و دومی نیم ساعت تمرین داشتم امروز سوزش خیلی خیلی کمتر بود