چلنـــــج لاغــــــــری

دلارا چرا میخوای بازم لاغرتر شی. صورتت بهم میریزه ها. 

بچه هاامروز میرم خونه خواهرم اینا خودمو وزن میکنم. خداکنه خییییلی کم شده باشم  اگه اینجوری باشه رژیمم رو مجانی میذارم اینجا همه استفاده کنن. دقیق و مفصل میذارمش  خدا کنه 

بچه ها من همین یکی دو کیلو کم شدم کلی بر اراده م افزوده شده. شمام سروع کنید بعدش میفتید رو غلطک خخخخ

آرام بیا بگو چند کیلو شدی؟؟؟؟

گفتم برا آرام النا جونی. 

ولی اگه کم شد پس واقعن موثر بوده و میام مو به مو میذارمش.

باید خورشت کم بخوری و ته دیگ ممنوعه. و هر وقتم گرسنه ت شد نون بخوری. روزی دو لیوان شیر و دوتا گردوی کامل بخوری بهمراه 5 تا میوه. هیچ وعده ای رو هم نباید حذف کنی.

آره شیوا بذار من ورزش لازمم. پیاده روی موضعی لاغر نمیکنه.

النا همیناست دیگه. منظورم از موبه مو اینه ه مثلا برام نوشته چنتا از هر چی.

مثلا عدسی نیم لیوان. کوکو دوتا. دیگه ...ماکارونی یه کفگیر. لیستشو باید بیارم با خودم همرام نیست.

مثلا آبگوشت نیم لیوان. خورشتایی مث قیمه دو قاشق خورشت فقط.

شنبه لیست برنامشو میارم براتون

واو ایول شیوا چجوری گذاشتی 

ایول .

من با ران هام همیشه مشکل داشتم میخوام لاغرتر شه. این جواب میده فک کنم تاحالا ندیده بودم 

اون چی هست؟

قدهم بگو شیوا جونم.

من قدم 168 وزنم 90. وزن ایده آلم هم هفتاده.

من شنبه اصل برنامه ی این ماهو میارم. ایشالا اگر مو به مو رعایتش کنیم و ورزشای اینجا رو بریم کلی میتونیم کم شیم.

من یکی از علل دیر باروریم همین وزنمه.

امیدوارم بتونم خیلی خوب وزنمو کم کنم و بدنم سالم تر از قبل بشه 

یوههههووووووووووووو 

همه قد و وزن پیلییییییییز

قد و وزننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 

اسم تاپیکمون چطوره؟

وای النا خدا بگم چیکارت نکنه  تو که زیاد تپلی نیستی.

هعی خدایا. منم میتونم  حالا ببینین. اکر نشدم 70.

من نمیخوام زیاد لاغر شم و بنظرم خانوما باید برجستگیهای نرم بدنشون رو حفظ کنن. 70 بنظرم عالیه برام. شکم و اضافی نداشته باشم حله. وگرنه باسن و سینه و رون بدم نمیاد. خوبه.

خب النا تو رژیم نگیر چون همه جات و وصورتت کم میشه. از ورزشای شیوا انجام بده برا بدنت.

خب بچه ها پیشنهاد بدین تا زودتر تغییرش بدم.

همون چلنج بهتر بود از همه چی. چالش دیگه خیلی انگار کار سخت و وحشتناکیه.

همون چلنج لاغری بنظرم خوب تره

شیوا نظر چیه

النا من یباری داشتم تو جمع باشگامون میگفتم رقصم خوبه و اینا.

یکی برگشت بهم گفت عه مگه چادری هام بلدم برقصن؟؟ 

الان یادم افتاد خخخخخ ملت فک کردن چادر سرت کنی ینی فقط داری نماز میخونی. 

حالا النا مگه توام بلدی برقصی؟؟