انجمن درمان واژینیسموس - درد و ترس از نزدیکی سال 1397

ببخید مهناز خانم منظورتون از سایز 2 یا سایز 3 یعنی دور انگشت دستکش هست؟

سلام دوستان 

من روز دوم تمرینمه . خداروشکر میکنم چون اصلا باور نمیکردم بتونم بدم داخل ولی شد. دفعه اول دیشب خون اومد که همرا با سوزش بود دلم ضعف رفت دیگه ادامه ندادم فکر کنم پردم ازبین رفت .امروز با خودم خیلی کلنجار رفتم با نفس عمیق و کگل پیش رفتم  سایز ۵ سانت و ۶ سانت خیلی راحت بدون درد به طول ده سانت وارد شد جلو عقبشم مشکلی نداشتم خداروشکر

سایز ۷ هم خوب بود تقریبا

ولی سایز ۸ خیلی دهانه واژنم میسوزه کش میاد داخل واژنمم بادرد جلوعقب میره به طول ۶ سانت .تندتند هم میخوام انجام بدم دردش بیشتر میشه نمیدونم طبیعیه بخاطر اینه که واژنم هنوز امادگی نداشته؟

وسط تمرین گاهی سفت میشد و جلو نمیرفت با تنفس عمیق و کگل  اروم اروم هل میدادم 

خداکنه بتونم تو سایزای بالاتر اوکی بشم و کم نیارم از درداش

.

ﺳﻼﻡ

ﻣﻦ ﺭﻭﺯ ﺳﻮﻣﻪ ﺗﻤﺮﻳﻨﻤﻪ

ﺭﻭﺯ اﻭﻝ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻧﺖ و ﺷﻴﺶ ﺳﺎﻧﺖ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩ

ﺭﻭﺯ ﺩﻭﻡ اﺯ اﻭﻝ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﺮﺩﻡ ﺗﺎ ﻫﻔﺖ ﺳﺎﻧﺖ و ﻫﻔﺖ و ﻧﻴﻢ

اﻭﻧﻢ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩ

ﻭﻟﻲ ﺗﻮ ﺳﺎﻳﺰ ﻫﺸﺖ ﺳﻮﺯﺵ ﺩاﺷﺘﻢ ﻛﻪ ﺗﺮﺳﻴﺪﻡ ﻭاﻗﻌﺎ ﻧﺸﻪ اﺩاﻣﻪ ﺩاﺩ

اﻣﺮﻭﺯ ﺑﻪ ﺭﻭ ﺧﻮﺩﻡ ﻧﻴﻮﻭﺭﺩﻡ

ﺳﺎﻳﺰ ﻫﺸﺖ و ﻧﻪ ﺭﻭ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﺮﺩﻡ ﺧﺪاﺭﻭﺷﻜﺮ ﺷﺪ

ﺧﻴﻠﻲ ﺩﻳﺮﻭﺯ ﺗﺮﺳﻴﺪﻡ ﻧﺸﻪ

ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺗﻮ ﻧﻪ و ﻧﻴﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻮﺯﺵ ﺩاﺷﺘﻢ ﻛﻪ ﻭﻟﺶ ﻛﺮﺩﻡ

ﺣﺎﻻ ﺗﺎ ﻓﺮﺩا

اﻣﺎ ﻳﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻤﺮﻳﻨﻮ ﺩاﺭﻡ

ﻭاﻗﻌﺎ ﻓﻚ ﻧﻤﻴﻜﺮﺩﻡ ﺳﺎﻳﺰ ﻧﻪ و ﺩﻩ اﺻﻼ ﺗﻮ ﺑﺮﻩ

ﻭاﻗﻌﺎ ﺭﻭﺵ ﻋﺎﻟﻲ ﻫﺴﺖ

اﺭﻏﻮاﻥ ﺟﻮﻥ اﺩاﻣﻪ ﺑﺪﻩ ﺷﺪﻳﺪ ﻓﻘﻄ ﻧﺘﺮﺱ

ﻣﻤﻨﻮﻥ ﻣﺎﻩ ﭘﻴﺸﻮﻧﻲ ﺟﻮﻥ

سلام به همه دوستان .

من امروز بعد پریودیم باز تمرینمو شروع کردم از سایز 9.5 شروع کردم و به 11 رسیدم. میخوام تا اخر هفته به 12 برسم و جمعه برم واسه اقدام برام خیلی دعا کنید.

عزیزان موقع تمرین آرامش و نفس عمیق خیلی به من کمک کرده حتی موقعی که کلا ناامید شده بودم با آرامش دادن به خودم و نفس عمیق کشیدن تونستم دیلاتور رو به راحتی وارد کنم.

یه سوال آیا کگل کردن تو دوران پریودی ضرر داره یا باید انجام بدیم؟

ممنونم از توضيحات شما دوستان عزيزم راجب تجربيات تون، چه خوبه كه اين جا صحبت ميكنيم، ممنونم ازت گرد آفرين جان 

دوستان منظور از سايز هاي ٢ يا ٣ يعني دور ديلاتور منظورتونه؟

بچه ها یک سوال سفتی و شلی دیلاتور باید تا چه حد باشه؟؟؟ اخه من وقتی سایز ۸ رو وارد کردم خیلییییی درد داشتم نمیتونستم جلو عقب کنم سوزشش زیاد بود وقتی هم که داخل بود کگل میکردم انگار یک تیکه چوب توی واژنمه... واسه شماهام همینطوره یا باید شل تر درست کنم دیلاتور رو؟؟؟

میترسم ادامه بدم از دردش

ارغوان جان بله سایز یک معمولا ۵ سانت هست که میشه همون دور دیلاتور

عزیزم به نظرم موقع تمرین اول با سایز قبلی که راحتی تمرین کن یکم، بعد سایز 8 رو وارد کن. مثلا اول با 7.5 تمرین کن بعد 8 . اینجوری اذیت نمیشی. ذهنتو هم آروم کن خیلی راحت تر میشه. اگر هم میسوزه همونجا نگهش دار تکونش نده و نفس عمیق بکش و کگل کن. وقتی از سوزش افتاد تکونش بده. اون لحظه که میبینی میسوزه فیلم بزار آهنگ گوش بده یه جوری حواستو پرت کن تا ریلکس بشی.

سلام دوستان خواهشا کمکم کنید من امروز همش لکه بینی دارم بااینکه تازه یک هفته س که پریودیم تموم شده اومدم تمرین کنم با چندبار جلو عقب کردن الان خونریزی دارم کسی میدونه علتش چیه؟؟؟ حالات پریودی هم دارم زیردلم و کمرم درد دارم. نمیدونم ادامه بدم یا نه تمرینات رو؟؟

سلام، یه نفر لطفآ منو راهنمایی کنه.

من واژینیسممو با تزریق بوتاکس درمان کردم. ولی الان بعد از دو سال که رابطه نداشتم، درد و سوزش حس میکنم. برای درمانش کگل تنها کمکم میکنه؟ و اینکه از پوزیشنای مختلفم خیلی می ترسم. فقط زن زیرو راحتم که اونم یکنواختی میاره. توروخدا کمک کنید چیکار کنم؟ 

مهنازخانم

آفرین عزیزم. همین طوری با صبر و حوصله پیش برو. 👌

ارغوانی

چه خوب که استارت تمرینات رو زدی. دستکش حتما از نوع جراحی باشه. سایزها هم معمولا از دور پنج سانت شروع میشه و یک سانت هر بار اضافه میکنی.

موقع شروع حواست رو با گوش دادن به موزیک یا دیدن فیلم کامل پرت کن. کگل کن و دیلاتور رو وارد کن. موفق باشی.💪

یاس اردیبهشت

خوش اومدی به انجمن. عزیزم تو که تازه یک ماهه مزدوج شدی. معمولا بعد 6 ماه که موفق نباشه میگیم تمرینات رو انجام بدن. 

ولی حالا که همسرت مشکلی نداره به تمرینات ادامه بده. 

اشکال اساسی تمرینت اینه که عجله کردی و با اینکه با یک سایز درد و سوزش داری رفتی سایز بعدی. باید انقدر تمرین کنی تا کاملا باهاش راحت شی. وگرنه تو سایزهای بالاتر به مشکل برمیخوری.✨

لکه بینی احتمالا برای تخمک گذاری باشه. مشکلی نیست. 

برای شروع اول با یکی دو سایز پایین تر شروع کن راحت بود برو سایز8.

دیلاتورت نه باید خیلی سفت باشه نه خیلی شل که خم بشه. 

گردآفرین

خیلی خوبه. 😌 اما شما هم تو تغییر سایزت عجله میکنی. با هر سایز کاملا راحت شدی بدون درد و سوزش بودی بعد برو سایز بالاتر. با صبر و حوصله تمرین کنی در انتها هم نتیحه بهتری میگیری.

سان شاین

عالیه😤

منتظر خبر بانوشدنت هستیم.

اتفاقا دوران پریودی باید حتما کگل کنی تا وقفه بین تمرینات باعث برگشت نشه. 

zizi000

عزیزم فکر میکنم بوتاکس تا یک مدت اثر داره. به نظرم بهتره در کنار کگل با چند تا سایز آخر هم تمرین داشته باشی تا واژنت جا بازکنه.🌹

سلام سه ساله با اینجا و تمرینات آشنا شدم تا سایز نه ونیم هم جلو رفتم ولی همش تمریناتو ول میکنم خیلی تنبلی میکنم با اینکه مطمئنم با این روش موفق میشم ولی ی چن روز تمرین میکنم یکی دوسایز بالا میرم و دوباره چن ماه ولش میکنم حس میکنم چون شوهرم گله نمیکنه و چیزی نمیگه انقد بی انگیزه و تنبلم

 ﺳﻼﻡ

ﻣﺎﻩ ﭘﻴﺸﻮﻧﻲ ﺟﻮﻥ ﺩﻟﺴﻮﺯ ﺩﻳﮕﻪ ﺗﺎ ﻫﻤﻮﻥ ﺳﺎﻳﺰ 10 ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﺮﺩﻡ

ﺳﻮﺯﺵ ﻧﺪاﺭﻡ

اﻣﺎ ﭼﻮﻥ ﮔﻔﺘﻲ ﻋﺠﻠﻪ ﻧﻜﻦ ﻓﻌﻼ ﺗﻮ ﻫﻤﻴﻦ ﺳﺎﻳﺰ ﻣﻮﻧﺪﻡ و ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻧﺪاﺭﻡ

ﻣﻴﺘﻮﻧﻢ ﺑﺮﻡ ﺳﺎﻳﺰ ﺑﺎﻻﺗﺮ?

اﺭﻏﻮاﻥ ﺟﻮﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﺮﺩﻱ?

اﻳﺮاﻧﺎ ﻣﻨﻢ ﻫﻤﺴﺮﻡ اﺻﻼ اﺫﻳﺖ ﻧﻤﻴﻜﻨﻪ ﮔﻴﺮ ﻧﻤﻴﺪﻩ

ﻭﻟﻲ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﻬﺸﻮﻥ ﻇﻠﻢ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ

اﻧﮕﻴﺰﺗﻮ ﺑﺒﺮ ﺑﺎﻻ

Irana

اون بنده خدا نخواد خودتم  نمیخوای  این لذت و آرامش و برای خودت فراهم کنی؟ مگه بچه نمیخوای، مگه نه اینکه دلت میخواد با ارامش بری تو جا و کنار همسرت بخوابی، بدون ترس از درخواست رابطه کامل ، یجا صداش درمیاد اونوقت ضدحال سختی میخوری ها. تو که تا این سایز بالا تمرین کردی ادامه بده تموم کن کابوس واژینیسموس و واسه همیییییششششهه.