انجمن درمان واژینیسموس - درد و ترس از نزدیکی سال 1397

سلام به دوستان

من هم عضو جدید هستم ، ۵/۵ ازدواج کردم و تابحال موفق به دخول نشدم ، سالهاست که خواننده خاموش این انجمن بودم و هرگز جرات وپشتکار تمرین نداشتم.

هفته پیش شروع کردم به تمرین ولی متاسفانه عفونت ادراری گرفتم و الان هم عادت ماهیانه شدم ، لطف کنید کمکم کنیــد 

سلام عزیزان  

باورم نمیشه همچین گروهی به زبان مادریم هست و من این همه سال این همه ناراحتی به دوش کشیدم و خجالت میشیدم .

من ۳۵ سالم و از ۱۸ سالگی ایران زندگی نمیکنم و ۷ سال اروپا بودم و بد 8 سال امریکا هستم . همیشه مادر و پدرم مثل خیلی از خونواده های دیگه ایرانی می گفتن قبل ازدواج سکس بده و همین باعث شده من Vaginismus داشته باشم و الان که دو سال و نیم از ازدواج مگذره و من شدیا میترسم و منقبض میشم عاشق شوهرم و خیلی بچه دلم میخواد و این موضوع داره شدیدا روز به روز افسرده ترم میکنه

و از اونجای که ایران زندگی نمیکنم خجالت میکشم برم دکتر تو این سن بگم تا حالا اینترکرس نداشتم وقتی اینجا دخترا از سن خیلی کم انقدر با این مسال اشنا هستن 

ترو خدا کمکم کنید دلم بعضی موقع ها میخواد از قصه بمیرم من حتی از دایلتور هم میترسم 😓

Arora

و Anitaa

و بقیه ی دوستانی که خواننده ی خاموش هستید 

بچه ها بخدا هیچ ترسی نداره.مطمئن باشید همه ی ما واژینیسموسی ها اولش این ترسو داشتیم مثل خود من.ترس از وارد کردن حتی ۱ گوش پاک کن.ولی بالاخره باید یجا دلو بزنید به دریا و وقتی اولین گوش پاک کن رو مثل آب خوردن وارد کردید متوجه میشید اصلا هییییچ ترس و درد و خونریزی و هیچی نداشته.گوش پاک کن هیچ صدمه ای نمیزنه هیچ فشار و دردی هم وارد نمیکنه.بچه ها نوار بهداشتی ob و این چیزارو بذارید کنار اصولی تمرینارو پیش ببرید اولین دیلاتورها بهتره گوش پاک کن باشه اول یه دونه بعد ۲ تا بعد ۳ تا بعد ۴ تا بعد شروع کنید دیلاتور بسازید از سایز ۳ با پنبه و نخ پیچ کردن و دستکش.برای قوام دیلاتورها بهتره یه گوش پاک کن لای پنبه ها بذارید و بعد نخ پیچی کنید.پس اول همتون با گوش پاک کن شروع کنید که گذاشتیدش داخل یک دستکش سایز کوچک اونم تو انگشت کوچک دستکش و بعد هم پر از ژل لوبریکانت کردیدش.و بذارید روی ورودی واژن و همینجور چندلحظه نگه دارید و نفس عمیق بکشید یکم شیب بدید سمت مقعد و خیلی آروم و یواش وارد کنید خودش سر میخوره میره داخل وقتی داخل شد شما موفق شدید این غول بی شاخ و دم واژینیسموستونو شکست بدید و کلی خیالتون راحت میشه که هیچ درد و ترسی نداشت.و بعد مراحلو ادامه میدید.....

بچه ها شمارو بخدا هرچه زودتر شروع کنید بیاین اینجا درد و دل کنید گزارش کار روزانه بدید با بچه های اینجا در ارتباط باشید تا انگیزتون روز به روز بیشتر بشه و بیشتر از این زمانو از دست ندید.من خودم واژینیسموس نوع شدید دارم که الان حسرت میخورم چرا زودتر این انجمنو پیدا نکردم و این همه زمانو از دست دادم.ولی بازم ماهی رو هروقت از آب بگیری تازه ست پس بسم الله بگید و توکل کنید بخدا و شروع کنید با اراده و قوی هی هم نگید از فردا و از پسفردا و فلان از همین امروز.تمرینات روز اول فقط وارسی و کگل هست پس بیکار نشینید.حتی سر کار هم میتونید کگل کار کنید .زود باشید همین الان کگل بزنید.

نبینم دیگه غصه بخورید که تنهایید یا نمیتونید و ایناها.ما اینجا جمع شدیم واسه کمک به هم پس کسی بیکار نباشه حتی خواننده های خاموش.

مهربان بانو

گلم تمرینارو اصولی پیش رفتی؟یعنی اینجوری بوده که باهردیلاتور راحت راحت بشی و بعد بری سایز بعد که نیم سانت الی یه سانت بیشتره؟کگل زیاد انجام میدی؟تشت آب گرم میشینی قبل از تمرین؟راستی لوبریکانتت نباید بی حسی داشته باشه ها.اگه همه ی اینارو رعایت کردی و بازم سوزش داری یا اینکه عفونت گرفتی یااینکه هنوز به این سایز عادت نکرده واژنت و با چندبار تمرین سوزشش رفع میشه من خودم با ۹/۵ شدید سوزش داشتم ولی دو سه بار تمرین کردم رفع شد.از سایز ۸ و۹ به بعد یکم بدقلق میشه که با تمرین رفع میشه.فقط خستگی و بی انگیزگی نداریم.محکم باش دختر 💪چیز دیگه ای نمونده خیلی نزدیکی به بانو شدنت و یه عمر خیال راحت😉

سپیدان

عزیزم خیلی تبریک میگم که بالاخره شروع کردی.نگران نباش رفع میشه اگر مطمئنی عفونت ادراریه که یه نسخه بری دکتر حتی دکتر عمومی هم دارو میده و رفع میشه.اگر هم مربوط به مجرای ادرار نیست و ورودی واژنته احتمالا به لوبریکانتت حساسیت داری.

دوستان در کل اگر نکات بهداشتی رو رعایت کنید عفونت نمیگیرید.اول اینکه حتما دستکش جراحی بگیرید دوم این که ژل لوبریکانت ساده و بدون بی حسی باشه.سوم اینکه قبل و بعد از تمرین دیلاتورارو با آب گرم و صابون بشورید و خشک کنید با دستمال تمیز و بذارید داخل کیسه فریزر و برای جلوگیری از عفونت هفته ی یکی دو بار داخل تشت آب گرم نمک یا چندقاشق سرکه بریزید و یه ربع بشینید توش.

کگل زیاد فراموش نشه

بچه هااااااااااااا از آب خوردن هم راحت تره به خدا ، بعد از تمرین با دیلا ، آلت از دیلا هم راحت تره  ، باور کنید منم خواننده خاموش بودم ولی در عرض ۵ روز تمرین موفق شدم ، حالا در عرض چند روزش مهم نیست یکی سه روزه یکی ۵ روز یکی یه ماه... مهم اینه که موفق بشین ، بعد میگین واقعا همین بود؟؟؟ 

بخدا من از همتون ترسوتر بودم ، ولی دیگه خسته شده بودم از خودم ، شوهرم باهام حرف زد گفت مشکلتو حل کن ، اگه نمیتونی منو تمکین کنی بگو من یه فکر دیگه بکنم (البته میفهمیدم اینارو میگه تا من به خودم بیام و چون بعدن بهم گفت اینهمه سختی کشیدم بدستت آوردم و ..‌.)

خلاصه برا نجات خودتون و زندگیتون هم که شده فقط کافیه قدم اول رو بردارین 

سلام به همگی

ببخشید یه مدتی نبودم.درگیر و دار تمرینات و کار و خلاصه گرفتار.اما هر شب قبل از خواب اینجا رو میخوندم و میبینم که چقد خواننده خاموش به جمعمون اضافه شده.بچه ها شروع کنید...فقط کافیه شروع کنید باور کنید فقط همون استارت اولش سخته بعد دیگه جوری میشید که اگر یه روز تمرین نکنین عذاب وجدان میگیرید.

خدا رو شکر داروهای ضداضطرابی که دکتر به شوهرم داد کارساز بود و الحمدالله و به لطف خدا الان دو سه روزِ اختلالات نعوظش کاملا برطرف شده و ما به یاری خدا و این انجمن دوستداشتنی دیشب برای اولین بار یه دخول درست و حسابی با انزال داشتیم(دعا کنید ماه بعد بیام همینجا و خبر بارداریمو بدم😊)

بحدی خوشحال بودم که دوست داشتم بیام و این لحظه ی ناب و با شما درمیون بزارم.جالب اینجاست که فک میکردم قبلش حتما حتما باید تمرین کنم تا بتونم،اما امروز صبح در کمال ناباوری یه رابطه خوب و یه دخول خوب داشتیم حتی منم به مرز ارگاسم رسیدم.یه بالشت گنده بزارید زیر باسن و سعی کنید خودتون و شل شل بگیرید بخدا حتی لذت بخش هم میشه.

ایشالا که به زودی هیچ درمان نشده ای توی جمعمون نباشه و همه با کلی خبر خوش بیایید🌹

دوستان من هرروز قبل از تمرین ۲۰ دقیقه داخل آبگرم مینشستم، ممکنه نشستن داخل آب هم باعث عفونت ادرار بشه ؟؟

معذرت میخوام که بازهم این سوال را مطرح کردم ، من تازه شروع کرده بودم و خیلی خوب پیش میرفتم ولی متاسفانه بخاطر عفونت خیلی خیلی اذیت شدم و یجورایی میترسم دومرتبه توی تمرین برام اتفاق بیفته ، خیلی خیلی محبت میکنید کمکم کنیـــد 

سلام. ژانت و نفس جان خیلی براتون خوشحالم. انشالله ماها هم یه روزی خوب بشیم. من که فکر می کنم این رابطه فقط درد داره و هیچ لذتی نداره.

من دوباره سایز قبلیم رو اندازه گرفتم! 5 بود. امروز علاوه بر 5 سایز 6 رو هم تمرین کردم. ورودش سخته اما وقتی میره داخل راحت میره و راحت جابجا میشه. بچه ها جون من وقتی پوزیشن رو عوض می کنم و جابجا می کنم داخلش درد می گیره در صورتی که در پوزیشن زن زیر این درد رو نداره. شماها هم همینجوری هستیم؟ ورود هم خیلی سخته.

من بیشتر از اینکه بترسم چندشم میشه. از این یه چیزو کنم تو خودم.حتی وقتی میخونم  باید چجوری تمرین کنم یه جوریم میشه😔 دیلاتورو که خوندم فقط گریه کردم. قبل از اینکه بدونم یه چیزی به اسم واژینیسموس هست از انگشت و انگشت بازی بد میشد حالم.واقعا فکر میکنید من خوب میشم؟

بچه ها ممنونتونم از اینکه جوابم دادین من چون شب روزم با شما فرق میکنه الان دیدم دیشب سعی خودم کردم یه کوچولو از یه چوب پنبه . هنوز از لحاض مغزی نتونستم کنار بیام با دایلتور 😓

میشه کسایی که موفق شدن دقیقا بگن با چه پوزیشن راهت بودن ؟ من خیلی فلکسیبیلیتی بدنم کم شوهرم هم خیلی درشت واسه همین مزید پر علت شده .

 م

سلام دوستان من تازه اینجاروپیداکردم کمکم کنید😢من 10ساله ازدواج کردم وهمچنان ترس دارم ونتونستیم رابطه برقرارکنیم دیگه خسته شدم من میخوام ازامروز شروع کنم به تمرین یعنی واقعامیشه؟الان 32سالمه دلم نمیخواد سنم ازاین بالاتربره وهمچنان همین جایی باشم که هستم...

سلام به همگی
ممنون از دعای قشنگتون و الهی که همه و هر کس در دنیا این مشکل و داره هر چه سریعتر درمان بشه
بچه ها من میخوام از تجربه شخصیم بگم براتون: من بشدت فوبیا خون داشتم شاید این مهم ترین دلیلی بود که از نزدیکی میترسیدم چون فک میکردم کل خونمون وخون میگیره.من وقتی میخواستم برم خون بدم غش میکردم و فشارم میوفتاد و همیشه باید شیرینی شکلاتی چیزی بهم میدادن تا حالم برگرده سرجاش.تنها زمانی خوب شدم که تصمیم گرفتم ترسم و بزارم کنار.چطوری؟ میگم براتون
یه روز تنها رفتم خون دادم(من همیشه شوهرم باید با کلی خوراکی باهام میومد که مواظب باشه حالم بد نشه)
بچه ها شاید فکر کنید دارم شعار میدم اما باور کنید حقیقت محضه.تلقین بدترین چیزه.(من زمانی که شوهرم یادش نبود شیرینی بخره خودم یادآوریش میکردم که حتما شکلات بخر چون من بعد از خون دادن غش میکنم) یعنی پذیرفته بودم که خون دادن مساوی با غش کردن و همین توی ضمیر ناخودآگاهم ثبت شده بود
بچه ها باید ناخودآگاهتون و تغییر بدید. بهش مدام بگید تو میتونی...این چیزی نیس که از پسش برنیای...وقتی کلی آدم تونستن پس تو هم میتونی
پس اولین قدم برای بهبودی تمرین روحیه نه جسمی.
یه موضوع مهم تر : سعی کنید با دیلاتورها دوست باشید اونا بهترین رفیقامونن اونا قراره کمکمون کنن که ما خوب بشیم پس از گفتن اینکه من بدم میاد ازش من چندشم میشه و اینا خودداری کنین(چون باز خودتون اجازه دادید که توی ضمیر ناخوداگاهتون نقش ببنده که شما میترسید و نمیتونید.و وقتی خودتون به خودتون میگید نمیشه، باید 17 نفر دیگه بشما بکن شما میتونید تا این از ناخودآگاهتون پاک بشه.پس بچه ها خواهش میکنم مواظب انرژی کلمات و جملاتی که خودتون راجع به خودتون بکار میبرید باشید.چون قدرتی که دارن که شاید باورتون نشه.پس سعی کنید تا میتونید انرژی مثبت به خودتون بدبد.)
اینا رو از خودم نمیگم من 2 سال مشاوره میرفتم روانپزشک تمام جملات بالا رو به من گفت
برای سحرناز جون که میپرسه توی تغییر پوزیشن درد دارم یا نه باید بگم من تازه اول راهم و فعلا به همون پوزیشنی که عادت کردم (زن زیر با یه بالشت گنده زیر باسنم) دخول داریم چون احساس میکنم توی این فاز بهترین پوزیشن، پوزیشنیه که توش احساس راحت و خوشایندی دارم.اینقدر این و انجام میدم تا کامل انقباضم بره بعد دیگه بخش اعظمش لذته و خبری از ترس و سفت کردن عضلات نیس اون موقع دیگه توی قید و بند حالت و پوزیشن نیستی و راحت خودتو وفق میدی با هر پوزیشنی که اون لحظه طلب کردی
ببخشید بچه ها طولانی شد اما واقعا دوس داشتم تمام مسیر عجیبی که خودم طی کردم و بهتون بگم
 

ژانت و بانوی امروز عزیز 

خبلی ممنون برای جواب و ساپورت روحیتون دیشب بد سالها یکم تونستم اروم بخوابم واقعا خیلی کلام و ساپورت روحی به کسای که مشکل من دارن کمک می کنه و روحیه میده که بتونیم تولین قدم و بر داریم مخصوصا اینکه خیلی از ما ها. برای سالهایت مثل خود من که این موضوع رو توی دلم نگه داشتم و حتی نتونستم به مامانم بگم .

🙏

برام انرژی بفرستید

سلام دوست جونا.

ژانت

عزیز خیلی خوشحالم که مشکل همسرت هم رفع شد و بالاخره به آرامش رسیدی.حرفهاتم خیلی موثر بود بنظرم خیلی کمک کردی به بچه هایی که ترس از شروع تمرین دارند.راست میگی واقعا تلقین خیلی تاثیر میذاره.

میگم یه سوال گلم. بالش بزرگ میذاری زیر باسنت یا زیر زانوهات؟بعد اینکه فقط برای رابطه میذاری یا موقع تمرینا هم میذاشتی؟ارتفاعش حدودا چند سانته؟

سپیدان

گلم فکر نکنم نشستن توی آب گرم باعث عفونت بشه اخه همه ی ما میشینیم.البته بگم اگر توی آب کگل کار کنی حتما باعث عفونت میشه ها و همچنین کگل موقع ادرار کردن.تمرینارو رها نکن اصلا چون خوب پیشرفت کردی حیفه عقب گرد کنی.ولی مسائل بهداشتی رو رعایت کن از این به بعد بجای تشت آب گرم دوش آب گرم بگیر لازم نیست بشینی تو تشت.دیلاتورارو هم حتما بشور .دستکشتم مخصوص جراحی باشه

سحرناز

اره منم موقع چرخیدن با دیلاتور خیلی درد داشتم واسه همین تصمیم گرفتم تا سایز ۱۰ رو فقط با زن زیر پیش برم .و از ۱۰ به بعد با دیلاتورای سایز کم مثلا ۵ زن رو را شروع کنم کنار تمرینام انجام بدم.

آنیتا

نگران نباش گلم واژن حالت کشسانی داره تا اندازه ای که سر بچه ازش میتونه بیاد بیرون پس نگران فلکسیبیلیتی و هیکل شوهرت و اینا نباش و تلقین منفی نکن.زن زیر و زن رو دوحالت خوب و پرکاربرد هستند که معمولا برای تمرینا هم استفاده میشن و راحت تر هستند.تو برای شروع به حالت نیمه دراز بکش و پشتت بالشت بذار و پاهاتو به حالت دراز کردن باز کن و زیر پاهات دوتا بالشت قلمبه ای پتویی چیزی بذار که پاهات به اندازه ی ۳۰ -۴۰ سانت بیاد بالا و ۱۰ بار نفس عمیق شکمی بکش ( ۴ ثانیه دم ۴ ثانیه بازدم ) تا بدنت شل و ریلکس بشه.بعد ۲۰ تا کگل بزن و با ژل زیاد شروع کن خیلی راحته گوش پاک کن هم شیب دار به سمت پایین بگیر و فکرای منفی رو از خودت دور کن و بدون این تنها راه برای درمان بیماریه و تو به عنوان یک زن بخاطر ارامش خودت و همسرت باید این مسیرو بری پس همه چی دست خودته محکم و پر انرژی شروع کن تو میتونی دوست خوبم💪😉

عادله

خوش اومدی عزیزم.بله که میشه چرا نشه.بیش از ۵۶۰ نفر فقط تو این سایت درمان شدند خیلی ها هم تو مطب پزشکا و جاهای دیگه پس مطمئن باش تنها نیستی و کسایی که این راهو رفتن موفق شدند پس تو هم میتونی.صفحه ی اول انجمنو بخون و شروع کن هرجا سوال داشتی هم بپرس

فداتون بشم 
تنها کاری که از دستمون برمیاد همینه که بهم انرژی بدیم و فراموش نکنیم همه مون از اول راجع به نزدیکی افکارمون منفی بوده و این خود ماییم که در نهایت قهرمان خودمون میشیم پس باید خودمون و باور کنیم و پشتکار داشته باشیم.ترجیحا دیلاتورا جایی بزارید که توی دیدتون باشه.من خودم سر کار میرم اما با این وجود کنار تخت روی میز گذاشتم که چشمم بهش بیوفته و ببینمش و تمرین کنم(من از 8 صبح سرکارم تا 4 عصر اما با این وجود یه عصری که تمرین نمیکردم عذاب وجدان داشتم حکم بچه مدرسه ای شده بودم که مشق شبشو ننوشته)
برای تمرینم همیشه اول با پوزیشن زن زیر تمرین میکردم آخراش که رووان میشد مینشستم می ایستادم پوزیشن سگی تمرین میکردم(اما برای دخول فعلا با پوزیش زن زیر راحتم)
خیر توی تمرینام اصلا چیزی زیرم نمیزاشتم و همین باعث شد موقع دخول یکم به مشکل برخوردیم (البته اینم بگم که من شوهرمم یکم بی تجربه است یعنی یجورایی ما برای دخول و اینکه چجوری وارد کنیم هم مشکل داشتیم.الان دلیلی که بالشت گنده میزارم زیرم بخاطر اینه که ورودی واژنم درست ربروش باشه)
بالشت هم از اون بالشت لوله ای ها هست که بهش تکیه میدن اونا رو میزارم یکم بلنده عوضش دخول و برای اون راحت تر میکنه
یه موضوعی که ازش خیلی راضی هستم اینه که توی دو سه بار اخیر که دخول داشتیم قبلش واژن گشایی نکردم(چون همین داشت توی ناخودآگاهم تبدیل میشد به قانون که تا واژن گشایی نکنم واژنم تحمل آلت همسرم و نداره،یعنی عملا مغزم داشت یاد میگرفت که : شرط لازم دخول برابر با واژن گشایی و تمرین بلافاصله قبل رابطه. اما یه روز به خودم گفت شاید جایی بودم یا توی مکانی بودم که نتونم کل وسایل تمرینم با خودم ببرم، پس نباید بتونم؟ََ!!!!! همین باعث شد این چند بار اخیر فقط رابطه رو شروع کردیم و به مرز دخول که رسید فقط شل گرفتم و نفس عمیق کشیدم.
ببینید یه نکته مهم اینه که شما خوب تمرین کنید و به سایز هدفتون نزدیک بشید و به نظر من(کاملا تجربه شخصیمه و علمی بودنش و نمیدونم) همیشه یه سایز از سایز هدفتون بالاتر برید (من سایز هدفم 13.5 بود اما دیلاتور آخرم 14.5 بود. همین باعث شد روزی که دخول داشتیم اصلا متوجه نشدم