(ویرایش)
بچه هاسلام
من امروز سومین روز متوال با 11.5 کار کردم
میشه یکی بهم بگه تمرینم درسته یا نه؟ من داخل میکنم و اروم اروم عقب و جلو میبرم. گاهی تندش میکنم و گاهیم کامل بیرون میارم و از اول
بلضی وقتا حالتهام رو هم عوض میکنم
این تمرین مناسبیه؟
و اینکه لحظه اول درد دارم اما بعد دو دقیقه اوکیم. فقط همچنان زیر دلم خالی میشه موقع جابجایی سریع. برم 12.5
یعنی منم میتونم یه روز دیگه دردی احساس نکنم؟ 😭