انجمن شناخت و درمان واژینیسموس ماماسایت سال 98 - عدم موفقیت در دخول واژینال در نتیجه ی عوامل روانی مثل ترس یا انقباض خودبخود واژن

سلام و خداقوت به همگی

آفرین به همگی. خیلی خوبه که گزارش تمرین میدین و برای هم انگیزه ایجاد میکنید.

ممنون از دوستانی که به بچه ها کمک میکنن و انگیزه میدن.

فقط یه نکته:

تمرینات کگل برای قوی شدن عضلات لگن و اطراف واژن خیلی خیلی خوبه اما نه زیادیش.

بیشتر از حد نرمال باعث خستگی عضلات و درد میشه. 

بهتره همون سه مرتبه در روز و هربار 20 تا کوتاه و 20 تا بلند انجام بدید.

همین طور بهتره همراه تمرینات کگل تنفس عمیق رو هم انجام بدید. برای تنفس صحیح، در حالی که عضلات را شل کردین هوا رو تو ریه جمع کنین، موقع بازدم عضلات رو منقبض کنین. اینطوری موقع دخول هم با تنفس و کگل عضلات رو شل میکنین.

نورا جان نه دیگه تنفس عمیق رو برعکسش انجام بده.

mona khanum درسته دقیقا باید کم کم افزایشی بشه نه یکدفعه اما اونم تا یه اندازه ای در روز که عضلات خسته نشن که بعد واسه تمرین با دیلاتور انرژی داشته باشی. اون نرم افزار هم برای شمارش تعداد و کمک به جمع و شل کردن مفیده .

دوستان حتی تمرین با دیلاتور هم روزی 2 ساعت عالیه ولی بیشترش باعث خستگی واژن میشه.

سلام افرين بچه ها 

خوشبحالتون من سر كارم😢

سلام سودا جان 

ممنون که به ما سر میزنید و نکات رو گوشزد میکنید 

لطفا بیشتر بیاین پیشمون 

خود خانوم خیابانی هم بیان خیلی تو روحیه مون تاثیر داره .

نورا عزیز دلم چقد تو با انرژی هستی 

ماشالله بهت

فقط عزیزم یادت نره یه دفعه افزایش سایز نده که خدایی نکرده پسرفت نکنی آخه این نکته رو خیلی گوشزد میکنن.

تو ببین من کیم که تا چند وقت پیش هزارتا بهانه میاوردم که نرم سر تمریناتم 

فردا فاینال زبان دارم 

الانم همسرم اومده (ولی خوابه )

تند تند کارامو کردم دارم میرم سر تمرین

افرين نورا

هر دو پوزيشن راحتي؟

بچه ها من فعلا همون دو سانت میتونم ببرم داخل 

به نظرم باید برم دستکش سایز پایین بخرم و از سایز کمتر شروع کنم ۵ برای من فعلا زیاده 

نظر شما چیه ؟

نمیدونم چرا با گوش پاک کن اصصصلا راحت نیستم 

منم فردا دوباره تمرین میکنم ...

نورا جان امشب با آرامش بیشتری میخوابی چون یه قدم به هدفت نزدیک شدی 

من خییلی هنوز کار دارم شاید کمتر بیام اینجا از فردا 

چون احساس میکنم انرژی منفیم 

سعی میکنم دست پر بیام تا دو سه روزه دیگه

ممنون مونا جان از محبتت که واقعا به دل میشینه❤

چشم سعی میکنم نکاتی رو که گفتی رعایت کنم ...

شاید خیلی دارم عجله میکنم برای درمان 

راستش از وقتی فهمیدم نورا جان تونسته ببره داخل هم خیلی براش خوشحال شدم و هم خیلی برای خودم ناراحت شدم 

طوریکه هم خیلی گریه کردم هم بیحال شدم دیگه تمرینات رو ول کردم ...

 همسرم صبرش تموم شده ...خیلی ازم ناامیده.

کاش پریودم نزدیک نبود تا میتونستم بیشتر تمرین کنم.

نورا جانم

الهی که روز به روز پیشرفتت مثله امروز باشه

خیلی دوستت دارم عزیزم.

ان شالله فردا برای همه مون روز پرباری باشه 

ببخشید اگه امروز باحرفام اذیتتون کردم باعث شدم انرژی تون گرفته بشه.

وااااای بچه ها چقد پیام دادید چقدر فعال شدید افرین 

نورا جون بهت تبریک میگم عزیزم افرین

زهره جون اصلا خودتو با کسی مقایسه نکن من الان چاهار ماهه که تمرین میکنم توی این سه ماهم خیلیا بعد از من وارد سایت شدن و زودتر از منم درمان شدن و رفتن اون اوایل منم مثل تو از طرفی واسه کسایی که درمان شده بودن خوش حال بودم از طرفیم واسه خودم خیلی حالم گرفته میشد و از دست خودم عصبانی میشدم اما بعد یه مدت دیدم این مقایسه کردن فقط باعث میشه نا امید بشم و پسرفت کنم واسه همین سعی کردم خودمو با کسی مقایسه نکنم مهم اینه که هممون بلاخره یه روز درمان میشیم حالا یکم دیرتر یا زودترش فرقی نداره 😊💪

اصلانم انرژی منفی نیستی من که وقتی میبینم وقت میزاری واسه درمانت و میای اینجا گزارش میدی کلی انرژی میگیرم عزیزم اصلا از این فکرا نکن که غیر از ضرر چیز دیگه ای نداره

سلام

منم بعد پياماي سما هم برگشتم خودمو انداختم تو اتاق نه تو تشت نشستم فقط يكم كگل كوتاه زدم سايز پنج رو اولش بد قلق بود بعد راحت راحت بود پوزيشن زير كه عالي بود بعد ديلا ٧ وارد كردم اون كه هم گذاشتم رفت تو تو پوزيشن زن زير راحت راحت أما زن رو اولش يكم بد قلقي كرد نميدونم يهو جوگير شدم سايز نه  رو وارد كردم اونم تا نصفه داخل رفت يكم سوزش داشتم ديدم كاندمم پاره شد ديگه ادامه ندادم

حالا بياين راهنمايي كنين چي كار كنم 

سلام سلنا جون افرین به تلاشت

سایزتو زیادی بزرگ کردی بعد از هفت باید با هشت تمرین میکردی عزیزم

به نظر من تا فردا رو استرا حت کن واسه امروزت کافیه دیگه 😊

فردا با هشتت تمرین کن 💪

سلنا جون دو سایزنرو جلو. یک سانت یک سانت ‌برو

کاش منم مثل شماها ازدواج کرده بودم و تو خونا تنها بودم که هر وقت میخواستم میتونستم تمرین کنم.:((

هر دقیقه یکی میاد توی اتاقم نمیتونم اصلا تمرین کنم فقط ۴۰ دقیقه صبح .دیگه خدا میدونه کی تنها بشم.نزدویک پریودمم هستم.۳ روز مونده به تاریخ پریودم