(ویرایش)
سلام. کگل خیلی خوبه آفرین... ولی حتما استرس داری برای رفع استرس یه فایل ریلکسیشن دانلود کن بعد تو شرایطی که کسی مزاحمت نباشه یک ساعت وقت بزار با خونسردی انجامش بده. من دیلاتور استفاده کردم ولی چون فکر میکردم خیلی تاثیر نداره زیاد پیگیر نبودم اما با این حال خوب شدم. ولی من با وجود واژینسموس اجازه دادم بکارتم رو همسرم برداره هرچند درد داشت. چون دیلاتور ممکنه بکارت رو پاره کنه.موقع نزدیکی سعی کن فشاری روی خودت نباشه که انقباضت بیشتر نشه...
من اگه تجربه ی الانم رو موقع ازدواج داشتم یک ماهه خودم رو درمان میکردم.
1- استرس رو با فایل های صوتی که هستن باعنوان ریلکسیشن رفع کن
2- برای بکارت با همسرت به توافق برس چون ممکنه براش مهم باشه .
3- دیلاتور رو خودت درست کن- با دستکش و پنبه....
روزانه با دیلاتورها تمرین کن.
مطمءن باش خییییلی راحت تر از چیزیه که فکر میکنی.... من اونقدر می ترسیدم که میخواستم قیدش رو بزنم و جدا بشم ولی با اینکه خیلی هم تمریناتم منظم نبود خوب شدم