یوکا برای مبتدی ها

یوگا

یوگا در دسته بندی ورزش های جسم و ذهن قرار دارد و به معنای اتصال ذهن به جسم، احساسات به منطق و اتصال توجه به عمل است. تکنیک هایی که در یوگا وجود دارد، تحرک و ورزش را شامل می شود، همچنین ذهن را به فعالیت وادار می کند.

برای انجام تمرین های بدنی (آسانا) از توجه، دقت و تمرکز استفاده می شود، همین طور برای انجام تمرین های ذهنی مثل مراقبه کردن، از بدن و جسم به یک اندازه استفاده می کنیم. یوگا ورزشی است که در عین سادگی می تواند شما را دگرگون کند.

فواید ورزش یوگا

• افزایش انعطاف پذیری بدن
• بالابردن قدرت عضلات
• بهبود وضعیت بدن
• بالا رفتن تمرکز
• بهبود خلق و خو
• افزایش ظرفیت ریه
• کم شدن استرس و ایجاد آرامش
• کاهش فشار خون و مفید برای قلب
• بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و ام اس

برای ثبت نام دوره های ورزشی یوگا با کمترین هزینه و بهترین مربی ها به سایت شادزی کلاب رجوع کنید https://shadzi.club/