خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن
خواص زیتون و روغن آن به قدری زیاد است که همگی جسته گریخته اطلاعاتی درباره فواید آن داریم اما در این مقاله قصد داریم تا به صورت جامع‌تری تمام خواص روغن زیتون را برای سلامتی بدن بیان کنیم.
خواص روغن زیتون
خواص روغن زیتون از پوست، مو، گوارش گرفته تا پیشگیری از سرطان و سکته مفید می‌باشد.
اگر بخواهیم از خواص روغن زیتون بهره ببریم می‌توانیم از آن به 2 شکل خوراکی و موضعی استفاده کنیم که هر یک در نوع خود باعث ایجاد اثرات مفیدی برای ما می‌شود.
مصرف موضعی روغن زیتون
خواص روغن زیتون بر پوست و مو
این روغن مفید و طبیعی بسیار برای پوست و مو موثر است. خواص آن به قدری زیاد است که از آن در ساخت بسیاری از کرم‌ها، صابون‌ها و شامپوها استفاده می‌شود.
از این روغن برای:
- نرم و مرطوب کردن پوست
- از بین بردن شوره‌های سر
- درمان آفتاب سوختگی
- از بین بردن چین و چروک
- پاک کردن آرایش
- لایه برداری
- از بین بردن ترک‌های پوستی
- درمان آکنه
- تقویت ناخن‌ها
استفاده می‌شود.
مصرف خوراکی روغن زیتون
در کنار صدها خاصیتی که روغن زیتون دارد شاید بتوان گفت مهم‌ترین ویژگی آن در پیشگیری از سکته، بیماری‌های قلبی و سرطان است.
بیماری‌های قلبی
طبق تحقیقاتی که صورت گرفته مشخص شده است افرادی که در زندگی خود دارای رژیم مدیترانه‌ای هستند کمتر از سایر افراد دچار ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شوند . به دلیل مضر بودن بسیاری از روغن‌های دیگر بخشی از تمرکز رژیم مدیترانه‌ای بر روی مصرف روغن زیتون به جای سایر روغن‌ها است.
سرطان
متاسفانه این روزها علت خیلی از مرگ‌ها سرطان است. باز هم در تحقیقی که انجام صورت گرفته است به این نتیجه رسیدند که رژیم مدیترانه‌ای در پیشگیری از سرطان می‌تواند مفید باشد.
همچنین میزان ابتلا به سرطان سینه در خانم‌هایی که از این رژیم در برنامه غذایی خود استفاده می‌کردند بسیار کمتر از سایر افراد بوده است.
آلزایمر
یکی دیگر از خواص روغن زیتون که بسیار مهم است در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر است. پس اگر می‌خواهید پیری سالمی را تجربه کنید از مصرف متعادل این روغن در رژیم خود غافل نشوید.
دیابت نوع 2
مصرف این روغن در تنظیم قند خون و حساسیت انسولینی موثر است و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد.
گوارش
این روغن برای حرکات بهتر روده‌ها و در پاکسازی دستگاه گوارش بسیار سودمند است.
کبد
اگر به هر دلیلی سطح آنزیم‌های کبدی شما بالا رفته است برای نرمال کردن این آنزیم‌ها پیشنهاد می‌شود از روغن زیتون استفاده کنید.
به دلیل ترکیباتی که در این روغن وجود دارد می‌توان گفت روغن زیتون برای کاهش آنزیم‌های کبدی اثر گذار است.
رفع التهاب
پلی فنل‌ها ترکیبات ضد باکتری و ضد التهابی هستند که در روغن زیتون وجود دارد. پس مصرف این روغن در کاهش التهابات می‌تواند موثر باشد.
کلسترول بد خون
باز هم ترکیبات پلی فنلی روغن زیتون سبب می‌شود تا مصرف این روغن کلسترول بد خون یا همان LDL را کاهش دهد.
نکته مهم در مصرف روغن زیتون
اگر می‌خواهید از خواص روغن زیتون بهره لازم را ببرید باید به 2 نکته دقت داشته باشید:
- علی رغم مفید بودن روغن زیتون اما باید به این مسئله توجه داشت که نباید در مصرف آن افراط و یا تفریط کرد.
- حتما پیش از خرید این روغن از اصل بودن آن مطمئن باشید تا خدایی نکرده به جای تاثیرات مثبت، اثر عکس بر روی بدن نداشته باشد.
فروشگاه اینترنتی عُمتک
اگر می‌خواهید از خواص بیشتر این روغن استفاده کنید و یا فردی هستید که عطر و طعم روغن زیتون را دوست ندارید پیشنهاد ما به شما استفاده از روغن‌های زیتون معطر است که با گیاهانی مثل آویشن، سیر و… طعم‌دار و خوش عطر شده‌اند.
ما در عُمتک روغن زیتون‌های معطر و ارگانیکی را موجود کرده‌ایم تا همه هموطنان بتوانند از این روغن پر خاصیت نهایت بهره را ببرند.
همچنین تهرانی‌های عزیز می‌توانند به صورت رایگان این محصول را درب منزل خود تحویل بگیرند.
خواندن این مقالات نیز پشنهاد می‌شود:
چقدر کافئین در روز برای بدن طبیعی است؟
چرا گوجه فرنگی برای سرطان مفید است؟
نوشابه انرژی زا را کی بخوریم؟
نمودار رشد قد نوزاد پسر/ برنامه غذایی کودک قد بلند