(ویرایش)
سلام بچه ها خوبین؟ طاعاتتون قبول. تمرینات چطور پیش میره؟
بچه ها موقع تمرین بایک سایز باید باهاش راحت بشین. یعنی موقع داخل کردن و عقب جلو کردن و بیرون آوردن اذیت نشین ودرد و سوزش نداشته باشین. وقتی باهاش راحت شدین تودوسه تا پوزیشن امتحان کنین بهتره. موقع تمرین اگر سخت میره داخل ژل فراوون بزنید وباکگل داخلش کنید. اروم آروم. شده میلیمتری بره داخل اشکال نداره. یکم که رفت داخل نگه دارین کگل بزنید. موقع کگل وقتی دارین شل میکنید نفس عمیق بکشید تاثیر گذاره.
به حق این شب و روزهای عزیز ومقدس ان شاالله بزودی خبرای خوش بدین.