هفته سی و یک بارداری

جنین شما در هفته 31 بارداری

در اين هفته اندازه كودك شما به حدود 40 سانتي متر رسيده است. وزن او كمي بيشتر از 1360 گرم است و به زودي شاهد يك افزايش وزن ناگهاني در كودكتان خواهيد بود.

کودک شما قادر به ادرار کردن بوده و در روز چندین بار ادرار میکند و به درون مایع آمنیوتیک میریزد.
هر پنج حواس او بخوبی کار میکن. اگرچه بویی هنوز در کار نیست.
در هفته های آخر طول زمان خوابیدن کودک نیز افزایش می یابد. بنابراین در لحظاتی ممکن است شما آرام بودن بیشتر او را احساس نمایید.
در حال حاضر هنوز ریه های کودک به اندازه سایر اندام ها بالغ نشده است.

او همچنين مي تواند سرش را از يك طرف به طرف ديگر بچرخاند.
يك لايه چربي هم در زير پوست او در حال جمع شدن است تا او براي زندگي در خارج رحم آماده شود، در نتيجه بازوها سرها و بدن او در حال بزرگتر شدن هستند.
استخوانها در حال سخت تر شدن هستند پس در رژیم غذایی خود به میزان زیاد کلسیم قرار دهید.
 

بدن شما در هفته 31 بارداری

پوست شما مدام در حال کشیده شدن است و شکمتان روز بروز بزرگتر میشود چرا که کودک در حال وزن گیری است.
ممکن است بر اساس هورمون های بارداری دچار استرس شده باشید تا جایی که میتوانید با انجام کارهای مورد علاقه و ریلکس نموذن و یوگا خود را آرام نمایید ولی اگر در اینکار موفق نیستید بهتر است در مورد استرس تان با پزشک خود صحبت نمایید.در این مشکل ممکن است دچار سردرد شوید. پس از پزشک خود درباره داروهای ضد دردی که میتوانید در دوران بارداری استفاده نماییدو سوال کنید.

شما ممكن است در اين دوران شاهد ترشح آغوز يا پيش شير از پستانهايتان باشيد. برخي از خانمهاي حامله چنين مسئله اي را مشاهده مي كنند و برخي هم آن را پيش از تولد نوزادشان تجربه نخواهند كرد. در هر حال اين مسئله طبيعي است و نشانه آن است كه بدن شما وظيفه خود را به درستي انجام مي دهد. اگر ميزان اين ترشحات زياد است مي توانيد يك دستمال مخصوص دوران شيردهي در سوتين خود بگذاريد تا از كثيف شدن لباسهايتان جلوگيري كنيد. همچنين اگر تصميم داريد كودكتان را با شير خود تغذيه كنيد ممكن است بخواهيد از سوتين شيردهي استفاده كنيد. اگر سوتين فعلي شما ديگر برايتان راحت نيست مي توانيد از همين الان از سينه بند شيردهي استفاده كنيد.

آيا گاهي اوقات ماهيچه هاي رحم شما منقبض مي شوند؟ بعضي از خانمهاي حامله اين انقباضات ناگهاني را (كه انقباض براكستون- هيكس ناميده مي شوند) در نيمه دوم حاملگي و ماههاي آخر بارداري خود تجربه مي كنند. اين انقباضات كه بين 30 تا 60 ثانيه طول مي كشند و نامنظم و بي قاعده هستند فعلا نبايد مرتب بروز كنند و همچنين نبايد دردناك باشند. هنگامي كه چند هفته به زايمان شما باقي مانده باشد ممكن است اين انقباضات بيشتر بروز كنند و شايد كمي دردناك شوند. به اين انباضها اغلب "درد زايمان كاذب" مي گويند، زيرا گاهي اوقات ممكن است تشخيص درد زايمان اصلي از اين انقباضات ناگهاني بسيار سخت باشد. با اين حال تا پيش از هفته سي و هفتم هنوز كودك شما نارس است. پس اگر اين انقباضات به طور مرتب رخ مي دهند حتي اگر درد ندارند ممكن است نشانه اي از زايمان زودرس باشند. در صورت مشاهده تغيير يا افزايش ترشحات واژن كه آبكي، لزج، صورتي يا خوني باشند، همچنين در صورت مشاهده درد در ناحيه شكم، گرفتگي عضلاني مشابه با دوران قاعدگي، بيشتر از 4 بار انقباض عضلاني در ساعت، افزايش فشار در ناحيه لگن يا كمردرد (خصوصا اگر قبلا چنين دردي نداشته ايد) بلافاصله با پزشك يا ماماي خود تماس بگيريد.

اگر شما فرزند پسري بدنيا خواهيد آورد، بهتر است در مورد ختنه كردن يا نكردن او با يكديگر صحبت كنيد، در مورد زمان و روش انجام ختنه نظرات مختلفي مطرح مي شود، بهتر است كمي تحقيق كنيد يا از متخصص زنان و اطفال خود بپرسيد.

فعالیت های هفته 31 بارداری

مدام تعداد ضربه های کودک را زیر نظر بگیرید.
اگر در مورد تغذیه کودکتان با شیر خود و یا شیشه تردید دارید بهتر است از متخصصان در این زمینه تحقیق نمایید. میتوانی از مقالاتی که در سایت تخصصی کودک و مادر در این باره وجود دارد نیز بهره ببرید.
دوربین عکسبرداری و یا فیلمبرداری خود را شارژ نمموده و حتما برای بیمارستان آن را آماده کنید. صحنه های نابی در انتظار شما هستند.

بهتر است زمان هایی را بخود اختصاص داده و از انجام کارهایی که دوست دارید لذت ببرید.
سعی کنید اطلاعات خود را در مورد کودک افزایش دهید.

توصیه هایی در هفته 31 بارداری

بدن شما بیشتر به آهن نیاز پیدا میکند بنابراین برای چذب آهن می توانید از میوه های حاوی ویتامین C استفاده نمایید.
اسید چرب امگا 3 که در ماهی آزاد و میگو موجود است بسیار در رشد مغز کودک موثر است.حتما ان را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
اگر کار شما طوری است که میبایست مدام پشت میز بنشینید بهتر است طی یک زمانبندی مدام بلند شده و کمی راه بروید.
سعی کنید ورزش را کنار نگذارید ولی در صورتی که ضربان قلب شما تندتر زد و یا به نفس نفس زده افتادید ورزش را قطع نموده و استراحت نمایید.(بهترین ورزش پیاده روی است)

هفته 30 بارداری هفته 32 بارداری