سلام همونطور که دکتر گفتن یه مقدار تحرک اسپرمها کمه اما میتونه موقت باشه حتما روزانه مولتی ویتامین و غذای مقوی مصرف کنن
لباس زیر و شلوار تنگ و نشستن زیاد یا کار در محیط خیلی گرم میتونه به اسپرمها آسیب بزنه
البته با توجه به شرایط سنی شما و اینکه هر چی سنتون بالاتر بره ریسک بارداری هم ممکنه بیشتر بشه، بهتره به توصیه دکتر عمل کنید البته میتونید یکی دو ماه تلاش کنید اگر باردار نشدید حتما روشهای کمک باروری ساده رو مثل IUI مدنظر داشته باشید