سلام دوستان،منم مث همه شما دوره ی بد و سختی رو میگذرونم،نزدیک 2ساله ک این مشکلو دارم،میشه شمایی ک با تمرین گذروندین این مرحله رو ب منم کمک کنید،حداقل زمانی ک دارم دوهفتس اگه حلش نکنم زندگیم ازهم میپاشه...توروخدا بگید چجوری و چ مدلی تو این دوهفته تمرین کنم