در سال ۲۰۱۷، محققان با گروه کوچکی از خانمها که اضافه وزن داشتند و چاق محسوب می شدند، همکاری کردند. پس از گذشت ۸ هفته از آموزش پیلاتس در خانه بر روی این گروه تحت آزمایش، شرکت کنندگان وزن اضافی خود را از دست دادند، BMI خود را کاهش داده، پهلوها و شکم را ورزیده و متناسب کردند. این محققان همچنین دریافتند که پیلاتس روشی مؤثر برای کنترل کمردرد و توانبخشی در برابر صدمات است. انجام پیلاتس حتی یکبار در هفته موجب افزایش قدرت عضلات، انعطاف پذیری و تعادل شده و همچنین روحیه افراد را بهبود می بخشد. در واقع پیلاتس یک رژیم آماده سازی بدن محسوب می شود.
در نظرسنجی سال ۲۰۱۴ از فیزیوتراپیست هایی که افراد دارای کمردرد را معالجه کرده بودند، این نتیجه حاصل شد که پیلاتس آگاهی از بدن، تناسب وضعیت بدنی و کنترل حرکت را بهبود می بخشد. در آموزش پیلاتس در خانه برای کسانی که دچار شکستگی یا شرایط خاص دیگری هستند باید اقدامات احتیاطی در نظر گرفته شود.
با کمک شادزی کلاب https://shadzi.club/ میشه دوره های انلاین ورزشی پیلاتس رو با بهترین اساتید و مربی ها با قیمت خیلیییی پایین رزرو کرد. حتما یه سر به سایتشون بزنید.
شما تاحالا دوره های پیلاتس رو گذراندید؟
خوشحال میشم نظراتتون رو با ما درمیون بزارید