اگر تا پیش از این هنوز ورزش را به‌طور مرتب شروع نکرده‌اید، حالا شروع کنید. دلایل بسیار خوبی‌ برای ورزش بعد از زایمان وجود دارد؛ سالم ماندن، بهتر شدن حالات روحی‌ و امکان پوشیدن دوباره لباسهای‌ پیش از بارداری...

در این نوشته میخوانید

1. ورزش بعد از زایمان

2. ورزش بعد از زایمان همراه با کودک‌

3. کشش‌های‌ مفید در موقعیتهای‌ مختلف‌

4. پرسش های پر تکرار درباره ورزش بعد از زایمان

   1. چه زمانی بعد از زایمان می توانم ورزش کنم؟

   2. بعد از بچه دار شدن بهترین ورزش چیست؟

   3. بعد از گذشت چه زمانی از زایمان می توانم بدوم؟

   4. چگونه می توانم شکم خود را بعد از زایمان صاف کنم؟

   5. آیا می توانم 4 هفته بعد از زایمان آهسته بدوم؟

   6. چه تمریناتی 2 هفته پس از زایمان بی خطر است؟

متن کامل این نوشته: 

ورزش بعد از زایمان و روش انجام آن