بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنی
حداقل روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید.
در صورت استفاده از مواد قندی سعی کنید این مواد را همراه با وعده های اصلی غذایی مصرف کنید.
مصرف شیر و لبنیات و مواد غذایی حاوی فلوراید مانند ماهی
استفاده از میوه و سبزیجات تازه در بین وعده های غذایی مانند هویج ،کاهو و سیب
استفاده از دهان شویه سدیم فلوراید یا ژل یا خمیر دندان حاوی فلوراید
اگر چیزی روی سطح دندان را پوشانده است آن را پاک کنید.
اگر مشکلی در دندان یا دهان خود ملاحظه کرده اید به دندانپزشک مراجعه کنید.
اگر در دهان خود زخم، قرمزی، خونریزی از لثه، یا پایین کشیده شدن و یا دور شدن لثه از دندان، یا زخم عفونی و زخم ناشی از دندان مصنوعی ملاحظه کردهاید به دندانپزشک مراجعه کنید.
دندان و دهان خود را تمیز نگه دارید و هر شش ماه یک بار به دندانپزشکی مراجعه کنید.
سیگار نکشید چون سیگار برای سلامت دندان و دهان بسیار مضر است
.
در صورتی که فرصت مسواک زدن بلافاصله پس صرف غذا ندارید حتما دهان خود را با آب بشورید این کار باعث رقیق شدن اسید های تشکیل شده در دهان می شود.
بهترین دندانپزشک اطفال