زمان خواب برای کودکان به معنی زمان:
تنهایی، سکوت، تاریکی و بی‌تحرکی است.
از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند.
مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و...
بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید:
*برای مشکل تاریکی، از چراغ خواب استفاده کنید.
*برای مشکل سکوت، برایش کتاب قصه بخوانید.
*برای تنهایی، در اتاقش بمانید تا به خواب برود. (تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند)
*برای مشکل سکون، یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا می برد.