سلام دوستان من میخوام وزنم رو کم کنم حدودا ۱۰ کیلو، چون یکم احساس میکنم اضافه وزن دارم و میخوام حدودای شهریور اقدام ب بارداری کنم ،۵ سال پیش اقدام ب رژیم کردم و ۱۰ کیلو کم کردم ولی متاسفانه خودم میدونم ک کلی از ویتامین هام رو از دست دادم ولی ایندفعه میخوام رژیم اصولی بگیرم ک فردا بخوام باردار شم ضرری برای بدنم نداشته باشه این رژیم ،،پیشنهادتون چیه؟بنظرتون دکتر تغذیه وقت بگیرم برم؟یا از تغذیه ک تو اینستا دارم کمک بگیرم،یا نه شما راهکار بهتری دارید؟