کالری مورد نیاز بدن

محاسبه کالری مورد نیاز بدن برای حفظ وزن با استفاده از فرم زیر. در واقع با مصرف (حدودی) این مقدار کالری در روز وزن خود را حفظ خواهید کرد. با مصرف کمتر کالری احتمالا کاهش وزن را تجربه خواهید کرد و با مصرف بیشتر از این میزان کالری احتمالا دچار اضافه وزن خواهید شد. بهتر است ابتدا وزن ایده آل خود را محاسبه کنید.

جنسیت :
سن :
قد :
وزن :
میزان تحرک :

پاسخ سوالات بر اساس تاریخ پرسش سوال