سلام گلم
شما لازمه به مشاور سکسولوژی مراجعه کنی تا دقیق علتش ریشه یابی بشه .
در کل یکسری پوزیشن هایی که تماس با ناحیه تناسلی شما رو بیشتر میکنه توصیه میشه ضمن اینکه خودت همزمان موقع سکس تمرین کگل رو انجام بدی تا عضلات لگن ت تقویت بشه . برای خشکی هم میتونی از ژل لوبریکانت استفاده کنی.
تمرین کگل : هنگام ادرار کردن خودت رو سفت میکنی تا ادرارت متوقف شه . ( فقط یکبار در دستشویی این کاررو انجام میدی چون باعث برگشت ادرار و ایجاد عفونت میشه .) بعد که یاد گرفتی کجارو باید منقبض کنی موقع تلویزیون دیدن ، ظرف شستن، سکس و... این تمرین رو انجام میدی.