سلام خانومای گل
من میخوام از الان !رژیم دکتر کرمانی رو شروع کنم
اگه ادم با اراده تپل مث خودم هست ممنون میشم بیاد و با هم باشیم
چه اینجا چه در تلگرام
کسی که واقعا بخواد رژیم بگیره ها ،
سر کاری نباشه
مرسی
ادعای رژیم اینه که هر هفته حداقل ۱ کیلو رو کم میکنه
ورزش خاصی هم نداره
روزی سه تا ۷دقیقه پیاده روی در حالی که شکمتون و دادین تو
همین!
ساعی جون من نتونستم تو گروه عضو بشم ارور میده
چطوری باید عضو بشم ؟
رژیمش چه مدلیه عزیزم ؟
تو رژیمش همه چی داره منظورم اینه هر نوع خوراکی هست ؟
همین برا خودمم ارور میده
میتونی ایدیت و بذاری عضوت کنم؟
یا دل افروز جان اگه میتونی شما یه گروه بساز لینکش و بذار من عضو شم
چون من نمیتونم کپی پیست کنم
تعداد وعده هاش زیاده
سبزیجاتم ازاده
فک نکنم گشنگی داشته باشه
غذاهاش تقریبا متنوعه
سالاد الویه
پیتزا
دلمه
عدسی
لوبیا
مرغ
ماهی
گوشت
سوپ
از اب خورشا هم گفته ۲_۳قاشق میتونی استفاده کنی
دوبارم تو هفته ۸ تا ق برنج داره
میگم میخوای همین جا ادامه بدی و رژیمش رو بگی اگه مشکلی نداره . اینطوری بهتر از گروه تلگرام هست برای پیگیری عزیزم
حالا بازم هرطور خودت میدونی
برا من فرقی نداره فقط تلگرام یه کم راحت تره
پس تا فردا کل رژیم رو مینویسم و میذارم همینجا
رژیمش به نظر میاد خوب باشه و گرسنگی هم نداشته باشه . 😊
آره عزیزم بنویس تا منم شروع کنم من یه رژیم گرفتم مدتش یه هفته است کلا . شکمم تقریبا صاف شده و پهلومم آب شده اما یه ذره سخته اون.
دل افروز جون چند کیلویی؟
چقد اضافه وزن داری؟
باشه گلم منم پستامو پاک میکنم که قاطی نشه که بچه ها هم بیان ببینن. و لیستت صفحه اول باشه
من قدم ۱۶۰ هست وزنم الان شده حدود ۶۶
اما میخوام کمتر بشه و تثبیت بشه
شما چطوری هستی ؟
منم ۱۵۹ و ۷۹ کیلو 😯😯😯😯
بانک اطلاعات
ابزارهای بارداری و زایمان
ابزارهای رشد کودک
ابزارهای سنجش سلامت
پاسخ سوالات بر اساس تاریخ پرسش سوال
مطلب از سایر رسانه ها