راههایی که لازمه انجام بدم برای زایمان بدون درد طبیعی یعنی کارهایی که لازمه تا دهانه رحمم خوب باز شه

Aسلام عزیزم. راههایی برای تسهیل زایمان وجود داره ، اما اینطور نیست که من اینجا یه نسخه بزارم و شما این کارها رو انجام بدی و تضمین کنه که دهانه رحم ت خوب باز میشه یا مثلا بخیه نمیخوری .
زایمان خوب هم فقط به باز شدن دهانه رحم نیست .پایین اومدن سر بچه هم خیلی مهمه . شما از 38 هفته به بعد پیاده روی هات رو زیاد کن . از الان میتونی پرینه ت رو با روغن اسطوخودوس هر روز به مدت 10-15 دقیقه ماساژ بدی . موقع لیبر (شروع زایمان) خیلی مهمه که زیاد رو تخت نخوابی . همش راه بری و قر بدی (آروم) . حرکات چرخشی کمر و باسن انجام بدی . قدیما اون قدر راه میرفتن دور اتاق تا بچه به دنیا می اومد .