(ویرایش)
آرامش جون خيلي خوشحال شدم ، عاليه! 👍🏻
فاطيما جون به سلامتي! مَي دونم چه حسي داره! خدا رو شكر😘
پري جون به اميد خدا شما هم مياي و خبر خوب ميدي! اونا سالمن ، اين ماييم كه از جونمون ميره فك مَي كنيم اونا يوقت خداي نكرده طوريشون شده .
ماريا جون من يادم رفت شما چند وقتته! ولي منم اينجوري شدم. خيلي گرسنم ميشه! تازه غذامم خوبه شكر خدا ، يه وعده در روز كامل غذا مَي خورم. اما همش بايد چيزاي قوت دار بخورم، مثلا خرما ديدي ؟ سير نمي كنه اما بهت انرژي مَي ده. منم اينجوريم بد جور.
تنها راهكارش اينه : مقدار مهم نيست، ببين چي مَي توني بخوري ؟ حتي يه كوچولو باشه اما انرژي زا باشه. من زياد اسم نمي گم كه يهو حوس نكنيد.
ولي انرژي زا! قوت بده ! مثلا سوپ و عدسي و اينا سرشار از خاصيته اما دوزار انرژي نداره. ، تَو روز عاديش من با اين چيزا سير نمي شم ، چه برسه به الان. آها مثلا همه چيز رو با نون بخوري هم خوبه. خرما خيلي خوبه ولي جوش ميزنه آدم. يا ميان وعده... مثل نون و حلوا أرده ، نون و پنير ، كنارش هر چي دوست داري براي اينكه تكراري نشه و ... نون آدم رو مَي گيره، ضعف دست و پا رو مَي گيره.
به نظر من بد نيست ، مدام دهن بجنبه. ولي كم باشه، مثلا آجيلم خوبه. ٢٥٠ گرم مثلا فندق گرفتم گفتم يه ربه تمومش مَي كنم اما يه هفته است دارمش. چند تا دونه مَي خورم و حواسم و رو پرت مَي كنم كه زياده روي نكنم ، براي دستگاه گوارش خوب نيست.
تازه واي واي
گُر مَي گيرم اون اصلا راهكار نداره. ديگه بايد ساخت. يه جوري گرمم ميشه انگار رو اجاقم. الان ٣ هفته اي ميشه و هر روز بد تَر هم مَي شم.
فقط بديش اينه من نمي تونم آشپزي كنم . حتي از ديدن مواد غذايي تَو فروشگاه حالم بد مَي شه. ولي يه چيز آماده جلوم باشه مَي خورم ☺️😂
مي دونم ؛ خسته نباشم واقعا😄