(ویرایش)
پری جون کمرت رو شب با روغن زیتون چرب کن و پنج شیش دقیقه ماساژ بده. خیلی تاثیر داره.
بعدش چون گفتی سرکار میری سعی کن زیاد سر پا واینستی. یا زیاد نشین روی صندلی. هر نیم ساعت حالتتو عوض کن. و چند قدم راه برو.
پیاده روی خیلی خوبه. اگه وقت پیاده روی نداری حداقل هر نیم ساعت، پنج شیش بار از این طرف فروشگاه برو اونطرف به حالت پیاده روی. یعنی یه خورده تندتر از قدم زدن معمولی باشه. البته اگه امکانش برات باشه.