آرشیو انجمن واژینیسموس - سال 1393 (غیر فعال است )

یه پیشنهاد دارم و اون اینه که بشدت روی تمرین با همسرت تمرکز کن.حتی از رفتن به سایز بالاتر هم مهمتره!

تمریناتت رو با سایز یک و دو با تمام انرژی انجام بده و بعد از تمرین همینطور که دیگه واژنت شل شده دیلاتور یک رو بده همسرت تا داخل کنه.

مطمئن باش میتونی و برات راحت خواهد شد.به این فکر کن که همه اینها برات غیر ممکن بود ولی تونستی! اینم همونجوریه یکم سعی و تلاش میخواد.

مهسا جان هر کدوم از این تمرینها یه هدف مهمی دارن.

هدف اصلی وارد کردن دیلاتور در سایزهای مختلف اینه که بعد از موفقیت در وارد کردن هر کدوم  ار دیلاتورها بتونی بدی دست شوهرت تا اون رو داخل کنه و در نهایت ترست مرحله به مرحله ریخته بشه.

حالا اگه الان توی سایز یک هنوز ترس داشته باشی که همسرت داخل کنه و تا آخرین دیلاتور هم خودت بتونی دیلاتور رو داخل کنی و بری جلو این ارزش چندانی نداره.چون سایزها تموم میشن ولی تو نمیتونی اجازه بدی همسرت بهت نزدیک بشه.

مرسي از راهنماييت 😘.سعي خودم ميكنم

پس فعلا با سایز یک و دو و اگه دوست داشتی یکم هم سه تمرین کن و تمرکزت رو روی این تمرینات و تمرین اصلیت یعنی وارد کردن سایز یک توسط همسرت بزار.اصلا تا موفق نشدی بالاتر از سه نرو.

حتی خیلی لازم نیست زیاد فعلا روی سه هم حتی تمرکز کنی.انرزیت رو بزار روی چیزی که گفتم.

میتونی بعضی وقتها که تمرین مربوط به خودته کنار شوهرت تمرین کنی و اون نگاهت کنه.بدون اینکه دست بهت بزنه.تا ترست بریزه.

وقتی اون دیلاتور رو داخل کرد بگو اون رو علاوه بر عقب و جلو کردن توی واژنت پیچ بده به آرومی.

یا اینکه همینطور که دیلاتور داخله  بدون حرکت نگهش داره و تو تمرین کگل رو انجام بدی.

و روی شل کردن عضلاتت تمرکز کنی.تا جایی که میتونی شل کردن عضلاتت رو تمرین کنی همینطور که دیلاتور داخله

بارانا جان سایز 1 و2  رو همسرم برام انجام داده تازه تمرین سایز 3 رو هم شروع کرده

خیلی عالیه سمن جان.

بانو شدنت نزدیکه عزیزم.

تمریناتت رو به همین روال ادامه بده عزیزم

سلام رقیه جان.

خوش آمدی عزیزم.خیلی توی فکرت بودم.

این درد جزئی طبیعیه و نشانه اینه که هنوز انقباض یکم وجود داره.فکر نمیکنم از عفونت باشه.گرچه ممکنه اثر داشته باشه.اگه علائم عفونت داری برو دکتر.از رنگ ترشحات و خارش واژن مشخصه که عفونت داری یا نه.

خیلی روی تمرین با شوهرت تمرکز کن.وقتی واقعا موفق شدی برو سایز بعد.

موقع تمرین از یکی دو سایز آخرت شروع کن تا اول واژنت شل بشه بعد برو سایز بزرگتر اینجوری دردت کمتره.لوبریکانت فراوون  استفاده کن.

تمرین کگل خیلی آسونه.مثل حالتی که میخوای ادرار کنی و یا ادرارت رو قطع کنی باید همون عضلات واژنت رو منقبض و شل کنی.

میشه بگی چجوری تمرین میکنی؟