(ویرایش)
سلام
من دیروز با دیلاتور سایز دو ابتدا 6 انتها 7 بلندی 10 سانت 50 دقیقه تمرین کردم اصلا از تمرینم راضی نبودم چون با اینکه کگل کار کردم سوزش داشتم و اصلا نتونستم عقب جلو ببرم البته خیلی خسته بودم شاید به همین دلیل بود
امروز هم با همون سایز یک ساعت تمرین کردم امروز بهتر بود سوزش خیلی کمتر شده بود ولی کمی کشیدگی داشتم ورود دیلاتور نسبت به قبل زمان کمتری می بره عقب جلو بردم ولی کشیدگی داشتم در حالت زن زیر راحت ترم ولی زن رو افتضاحه نمی دونم چرا تو این حالت وقتی عقب جلو می برم اذیت می شم
نمی دونم چرا با اینکه کگل کار می کنم تو هر سایز زیاد معطل میکنم دلم می خواد زودتر بتونم برم سایز بعدی