تعداد بازدید : 854
تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۶/۱۱
تاریخ آخرین پست : ۱۴۰۱/۳/۲۹
کاربران آنلاین : 0
sepideh1374
۱۴۰۰/۶/۱۱ ۱۰:۰۴:۰۷
آخرین حضور: ۱۴۰۰/۱۱/۲۰ ۱۵:۰۶:۴۶

غذای بدون برنج برای شام

(ویرایش)
برنامه غذایی هفتگی بدون برنج

برنامه غذایی هفتگی بدون برنج به شما کمک می کند تا از ابتدای هر روز بدانید که چه غذایی می خواهید درست کنید. به این ترتیب دیگر زمانی را صرف فکر کردن به این موضوع که ناهار چی درست کنم؟ یا شام چی درست کنم؟ هدر نمی دهید. داشتن لیست غذای هفتگی به شما کمک می کند تا در وقت خود صرفه جویی کنید. علاوه بر این می توانید تمامی مواد اولیه مورد نیاز خود را نیز از ابتدای هفته تهیه کنید. به این ترتیب زمان کمتری را برای اختصاص دادن به آشپزی نیاز دارید.

حذف برنج از برنامه غذایی به طور کامل، درست نیست زیرا بدن انسان به تمامی مواد مغذی نیاز دارد. پیشنهاد تمام متخصصین تغذیه این است که برای کنترل وزن به جای حذف مواد غذایی خاص بهتر است میزان کالری دریافتی و کالری سوزانده شده خود را محاسبه و کنترل کنید. با این حال ما در این نوشته تصمیم به ارائه یک برنامه غذایی هفتگی بدون برنج داریم تا شما بتوانید هر غذایی را که دوست ندارید جایگزین کنید و پیشنهادهای متنوع ای پیش روی خود داشته باشید.

برای نوشتن برنامه غذایی اغلب پیشنهاد می شود که برای هر وعده چند گزینه را قرار دهید تا بتوانید با توجه به مواد اولیه ای که در خانه موجود است و یا میل خود از میان آن گزینه ها انتخاب ساده تری داشته باشید.

انواع غذای نونی سریع و ساده

غذای نونی چی بپزم؟

غذای نونی چی بپزم؟

برای وعده های ناهار و شام می توانید از انواع غذای نونی سریع و ساده استفاده کنید. غذاهای نونی تنوع بسیار زیادی دارند می توانید با توجه به سلیقه و ذائقه غذایی اعضای خانواده از میان فهرست غذاهای نونی انتخاب کنید. برخی از غذاهایی که می توانند از گزینه های انتخابی شما باشند عبارتند از :

غذا بدون برنج و گوشت و مرغ

غذا بدون برنج و گوشت

غذا بدون برنج و گوشت

انواع کوکو مانند : کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کوکو لوبیا سبز، کوکو بادمجان و …

انواع غذا با بادمجان مانند : کشک بادمجان، میرزا قاسمی، خوراک بادمجان، یتیمچه و …

انواع املت مانند : املت با گوجه، املت با قارچ، املت سبزیجات و …

انواع خوراک مانند : عدسی، خوراک لوبیا چیتی، خوراک کدو و …

انواع آش مانند : آش رشته، آش دوغ، آش گوجه، آش جو و …

انواع غذاهای گوشتی بدون برنج

غذای گوشتی بدون برنج

غذای گوشتی بدون برنج

در  برنامه غذایی هفتگی بدون برنج می توانید از انواع غذاهای گوشتی بدون برنج نیز استفاده کنید. برخی از این غذاها عبارتند از :

انواع ماکارونی و پاستا مانند : ماکارونی با گوشت چرخ کرده، ماکارونی با مرغ، ماکارونی با سوسیس، ماکارونی با تن ماهی و …

انواع غذا با مرغ مانند : غذا با مرغ ریش ریش، مرغ کبابی با نان، خوراک مرغ، مرغ سرخ شده، کتلت مرغ و …

انواع غذا با گوشت چرخ کرده مانند : خوراک گوشت و سیب زمینی، کتلت گوشت، خوراک گوشت قلقلی، انواع کوفته، شامی، کباب تابه ای و …

انواع غذا با سوسیس مانند : ساندویچ سوسیس، پیتزا، اسنک، سمبوسه، سوسیس بندری، سوسیس و سیب زمینی، سوسیس کبابی و ….

انواع غذا با ژامبون مانند : ساندویچ، پیتزا، اسنک، سمبوسه، پیراشکی، ژامبون سوخاری و …

انواع سالاد مانند : سالاد سزار، سالاد الویه، سالاد ماکارونی، سالاد مرغ و …

انواع سوپ مانند : سوپ جو، سوپ قارچ، سوپ شیر، سوپ مرغ، سوپ سبزیجات، سوپ گوجه فرنگی، سوپ رشته و …

لیست برنامه غذایی هفتگی بدون برنج

غذای بدون برنج برای ناهار

غذای بدون برنج برای ناهار

ما در این قسمت یک برنامه هفتگی به شما پیشنهاد می دهیم. می توانید هر یک از غذاها را با توجه به سلیقه خود تغییر دهید و غذای دیگری را جایگزین آن کنید.

انواع غذا برای ناهار بدون برنج

  • شنبه : کوکو سیب زمینی
  • یکشنبه : کشک بادمجان
  • دوشنبه : آش رشته
  • سه شنبه : سوسیس بندری
  • چهار شنبه : لازانیا
  • پنج شنبه : کتلت
  • جمعه : آبگوشت

انواع غذا برای شام بدون برنج

 

غذای بدون برنج برای شام

غذای بدون برنج برای شام

  • شنبه : عدسی
  • یک شنبه : ساندویچ همبرگر
  • دوشنبه : سالاد الویه
  • سه شنبه : خوراک مرغ و نخود فرنگی
  • چهارشنبه : کوکو سبزی
  • پنج شنبه : میرزا قاسمی
  • جمعه : ماکارونی

لیست غذای ساده با کمترین مواد در برنامه غذایی هفتگی بدون برنج

غذای ساده و سریع

غذای ساده و سریع

می توانید غذاهای ساده بسیاری را در لیست برنامه غذایی هفتگی بدون برنج خود جای دهید. برای مثال سوسیس و سیب زمینی یک غذای بسیار ساده است که درست کردن آن وقت چندانی از شما نمی گیرد همچنین مواد اولیه زیادی نیز نیاز ندارد. از دیگر غذهای ساده ای که می توانیم نام ببریم عبارتند از :

  • املت
  • کوکو
  • سوسیس و تخم مرغ
  • تن ماهی
  • ژامبون و سیب زمینی
  • و …

محصولات دهکده پروتئین

لیست غذا

لیست غذا

در برنامه غذایی هفتگی بدون برنج می توانید انواع مختلفی از فست فودها را بگنجانید. اما فراموش نکنید که در تهیه فست فودها باید علاوه بر طعم خوب غذا به سالم بودن آن نیز دقت کنید. برای مثال حتما باید از سوسیس و کالباس مورد تأیید وزارت بهداشت استفاده کنید. پیشنهاد ما استفاده از محصولات دهکده پروتئین می باشد.

دهکده پروتئین با تولید سوسیس و کالباس ارگانیک به مشتریان خود کمک کرده است تا بدون نگرانی از مضرات مصرف سوسیس و کالباس از طعم خوب فست فودهای سالم لذت ببرند. تمامی محصولات این برند از مواد اولیه تازه، سالم و مرغوب تهیه می شوند. عدم استفاد از مواد نگهدارنده در تولید محصولات دهکده پروتئین سبب شده است تا در هنگام لذت بردن از طعم و عطر فوق العاده این محصولات نگران مضرات مصرف مواد نگهدارنده برای بدن نشوید.

برخی از خوشمزه ترین و پر طرفدارترین محصولات تولید شده توسط دهکده پروتئین عبارتند از :

انواع سوسیس ارگانیک  مانند : سوسیس بوقلمون، سوسیس شکاری، سوسیس گوشت گوساله، سوسیس گوشت گوساله دودی، سوسیس گوشت گوسفندی، سوسیس مخلوط گوشت و مرغ، سوسیس مرغ، سوسیس نورنبرگ، سوسیس هات داگ و …

انواع ژامبون درجه یک مانند : ژامبون بوقلمون، ژامبون بیکن، ژامبون پپرونی، ژامبون گوشت گوساله، ژامبون گوشت گوسفندی، ژامبون مرغ، ژامبون مرغ و قارچ و …

انواع همبرگر آماده مانند :  همبرگر گوسفندی، همبرگر مخلوط گوسفندی و گوساله

این محصولات ارگانیک و درجه یک را هم می توانید به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین خریداری کنید. برای خرید حضوری این محصولات می توانید به شعب مختلف دهکده پروتئین مانند شعبه تجریش دهکده پروتئین، شعبه شهرک غرب دهکده پروتئین، شعبه تهرانپارس دهکده پروتئین و … مراجعه نمایید. برای خرید آنلاین این محصولات نیز می توانید به سایت دهکده پروتئین مراجعه کرده و محصول مورد نظر خود را سفارش دهید. سفارش شما در اسرع وقت درب منزلتان به شما تحویل داده می شود.

ارام با پشتکار زود رنج
۱۴۰۰/۱۲/۲۳ ۱۵:۰۰:۲۶
آخرین حضور: ۱۴۰۱/۱/۲۸ ۱۸:۳۶:۴۵
(ویرایش)

من بیشتر برای شام از انواع سالاد استفاده میکنم و کنسرو لوبیا نخود فرنگی و ... رو هم در سالادم استفاده میکنم و اگر وقت آماده کردن نداشته باشم از محصولات گیلانی برای سالادام استفاده میکنم 

۱۴۰۱/۱/۱ ۱۷:۰۱:۲۹
آخرین حضور: ۱۴۰۱/۱/۲۸ ۱۸:۳۶:۴۵
(ویرایش)

ترکیب کنسرو لوبیا و سالاد کاهو هم که بهترترینه 

۱۴۰۱/۲/۱۹ ۱۱:۰۴:۰۸
آخرین حضور: ۱۴۰۱/۴/۱۲ ۱۴:۵۹:۴۵
(ویرایش)

اگه مثل من عاشق تن ماهی هستید پیشنهاد میکنم از عمده فروشی تن ماهی تهیه کنید که واقعا به صرفه هست

۱۴۰۱/۲/۲۴ ۱۱:۲۰:۱۷
آخرین حضور: ۱۴۰۱/۴/۱۲ ۱۴:۵۹:۴۵
(ویرایش)

کنسرو مایه ماکارونی هم خیلی خوشمزست. من با نون و کاهو عاشقشم

۱۴۰۱/۳/۱۶ ۱۵:۲۸:۵۴
آخرین حضور: ۱۴۰۱/۴/۱۲ ۱۴:۵۹:۴۵
(ویرایش)

برای خرید تن ماهی چه برندی رو پیشنهاد میکنید؟

۱۴۰۱/۳/۲۹ ۱۰:۲۱:۲۵
آخرین حضور: ۱۴۰۱/۴/۱۲ ۱۴:۵۹:۴۵
(ویرایش)

آش رشته یکی از بهترین غذاهاست. من گاهی کنسرو آش رشته میخرم  واقعا اگه از برند خوب تهیه بشه مزه ی بهشت میده.

برای شرکت در گفتگو باید وارد سایت شوید.×

پاسخ سوالات بر اساس تاریخ پرسش سوال

تیر 1401
چ پ ج ش ی د س
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
یک زن وبسایت تخصصی بهداشت و سلامت زنان و مادران