سلام. تو پست قبلی راجع به اصول کلی ورزش در بارداری صحبت کردم. الان میخام ورزشهایی را نام ببرم, که کلا در بارداری بهتره انجام نشن. حتی بارداری سالم. به نوعی میتونم بگم: ورزشهای ممنوع در بارداری:
***تمام ورزشهایی که:
* احتمال بالای صدمه و افتادن داشته باشند مثل اسکی, فوتبال, سوارکاری, شیرجه, جامپینگ, تمام ورزشهای رزمی
* یا خطر ضربات ناگهانی داشته باشند مثل بسکتبال, هند بال و...
* یا خطر بر هم افتادن تعادل داشته باشند مثل وزنه برداری, دوچرخه سواری و...
* یا شرایط محیطی شان برای بارداری نا مناسب باشد مثل غواصی و...
شاد و سالم باشید مامانای خوووووب