سلام عزیزم.
کم کم غذاهای ساده مثل فرنی و حریره بادام رو شروع کن . همینطور سوپهای ساده .
کلا هر ماده ای اضافه میکنی ، حدود1 هفته صبر کن و بعد ماده جدید اضافه کن .
مثلا سوپ ش مرغ و برنج و هویج باشه ....هفته بعد سیب زمین بریز ...هفته بعد جعفری بریز و ...