سوال شما
سلام عزیزم خسته نباشید هفته سی و دوم بارداری هستم قبل از بارداری وزنم 64 کیلوگرم با قد حدود 168 بودم الان وزنم 74 کیلوگرم هست و دکترم گفت خیلی وزنت بالا رفته به نظر شما چطور جلو اضافه وزنم را بگیرم خیلی می ترسم
پاسخ
سلام. عزیزم نیاز نیست رژیم بگیری . فقط جانک فود نخور . غذاهایی که مغذی نیسان رو حذف کن . کره و مواد چرب کمتر بخور . چیپس و بستنی و ...نخور . شبها شام سبک بخور . اگه مشکلی نداشتی تو بارداریت ، روزی 40 دقیقع پیاده روی کن .