سوال شما
سلام وقتتون بخير. من چهارهفته اس كه باردارم ،كه قبل از بارداري مشكل تيروئيد و كيست پلي كستيك و اضافه وزن داشتم حالا بعد بارداري ميترسم وردش كنم كنم كه مشكلي براي جنين پيش بياد از اون ور هم اشتهام خيلي زياد شده ميترسم اضافه وزنم برگرده اگه ميشه ميخواستم راهنماييم كنيد. كه چطور ميتونم ورزش كنم كه به جنين صدمه نزنم
پاسخ
سلام گلم.
خب شما 4 هفته هستی نباید ورزش های سنگین و بپر بپر و.. انجام بدی .
در حد یوگا و پیاده روی معمول خوبه .