سوال شما
سن:۳۳
وضعیت تاهل:متاهل
تعداد فرزند:۰
پرسش:ممنون از راهنمایی تون. میشه لطف کنید چنتا ورزش روی توپ ک باعث پایین اومدن بچه در لگن میشه رو توضیح بدین یا لینکی در این خصوص بفرستین. چون من هرچی سرچ میکنم ورزش های مشخصی پیدا نمیکنم.
پاسخ
سلام گلم.
خب ورزش های لگن و ورزش های توپ رو معمولا در کلاس به صورت عملی آموزش داده میشه نه در سوال و با چند خط توضیح.
کلا همین که رو توپ بشینی و آروم بالا و پایین کنی و یا همونطور که رو توپ نشستی 8 انگلیسی بکشی .