سلام عزیزم
تو بارداری به خاطر اینکه رحمت داره بزرگ میشه و فشار میاره به اعضای دیگه ممکنه یه مقدار حس کشیدگی و درد داشته باشی ولی اگر شدید هست و دردت شدیدتر شد پیگیری کن.
برای تعیین جنسیت جنین معمولا از 14 هفته به بعد باید سونو بدی و بعد از هفته 16 با قطعیت بالا سونولوژیست میتونه جنسیت رو بهتون بگه.
میتونی سرچ کنی تو اینترنت یا کتاب تهیه کنی اما در کل این ورزشها برای خانومایی هست که بارداری نرمال دارند پس باید با اجازه دکترت یا مامات انجامشون بدی.