سوال شما
سن: ۳۰
وضعیت تاهل: متاهل
تعداد فرزند: ۱
پرسش:
سلام
من هفته ۱۷ بارداری هستم
از دو ماه قبل بارداری باشگاه بدنسازی می‌رفتم .. دوماه اول بارداری نرفتم از اول ماه ۳ دوباره ورزش و شروع کردم که شاید باعث بشه مثل بارداری قبلی خیلی اذیت نشم و بتونم تا آخر سرپا باشم...
برنامه مخصوص بارداری هم گرفتم..
ولی چندروزه برنامه جدید گرفتم نمی‌دونم برنامه م خیلی سنگینه یا خودم شرایطم داره سخت میشه..
وقتی ورزش میکنم مشکلی ندارم با احتیاط انجام میدم و مربی هم مراقبم هست ولی بعدش تا دوروز دل‌درد و کمردرد میگیرم ..
آیا ورزش برای من ضرر داره؟ یا باید سبک‌تر انجام بدم؟
البته وزنم هم بالاست و دیابت بارداری هم دارم و انسولین می‌زنم..
هدفم فقط تقویت عضلاتم هست..
الان هم با بارداری قبلم شرایطم قابل قیاس نیست خیلی بهتر هستم هدفم اینه مثل قبلی نشم که از ماه ۶ درد شدید لگن داشتم و نمیتونستم راه برم...
پاسخ
سلام گلم
اگر شما قبل از بارداری هم یک فرد ورزشکار بودی در حال حاضر میتونی همون ورزش رو ولی سبک تر انجام بدی .
در غیر اینصورت بهتره ورزش هایی مثل شنا و پیاده روی و ورزش های مخصوص بارداری رو انجام بدی.