هفته ۳۲ بارداری اول

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها در طول بارداری می باشد زیرا هم کم خطر است و هم نقش ویژه ای در سلامت مادر و جنین دارد.

فواید پیاده روی در دوران بارداری

· تناسب اندام: بسیاری از خانم های باردار نگران افزایش وزن خود بعد از زایمان می باشند. پیاده روی ورزش مناسبی برای داشتن اندام مناسب بعد از زایمان است.

· کاهش استرس: خانم های باردار به علت ترشح هورمونهای خاص دوران بارداری و همچنین دغدغه و فکر درباره زایمان خود استرس زیادی را متحمل می شوند. پیاده روی یکی از راه حل های مناسب

http://gahvare.avablog.ir/post/4/پیاده روی در دوران بارداری