(ویرایش)
عزیزم دو ماه مدت کمی هست برای اینکه بگی واژینیسموس هستی یا نه. معمولا اوایل ترس وجود داره که مانع دخول میشه . باید معاشقه داشته باشی از ژل روان کننده استفاده کنی .
تمرینات کگل رو هم شروع کن انجام بده روزی سه مرتبه هر بار 20 تا کوتاه بلند و 20 تا کوتاه. این کمک میکنه روی عضلات واژنت تسلط پیدا کنی.
معاینه نوع پرده هم حتما برو.
اگر موفق نشدی بیا داخل انجمن واژینیسموس تا کمکت کنیم.