شش قانون تفکر منفی که باید از آن اجتناب کرد:

 1️⃣ تفکر سیاه و سفید : 

فکر کردن در چارچوب همه یا هیچ و اعتقاد نداشتن به حد وسط.

 2️⃣ کمال‌گرایی : 

اعتقاد به کمال‌گرایی محض باعث می‌شود هرگونه نتیجه‌ای کم‌تر از حد ایده‌آل، شکست تلقی شود.

 3️⃣ مقایسه : 

عملکرد تنها از طریق مقایسه با دیگران ارزیابی و قضاوت شود.

 4️⃣ تعمیم : 

یک بار شکست خوردن و اعتقاد به همیشه شکست خوردن در آن کار.

 5️⃣ ذهن‌خوانی منفی : 

باور به تصور و نظر منفی دیگران نسبت به خود و تمایل به خواندن ذهن آن‌ها.

 6️⃣ تحکم :

استفاده‌ی مداوم از واژه‌های باید و نباید مانند تکرار جملاتی از قبیل من نباید به این مراسم می‌رفتم، من نباید با او در این خصوص صحبت می‌کردم.

مشاوره کودک در تهران