فعالیت نداشتن در دوران کودکی به افسردگی دربزرگسالی منجر میشود

 بتازگی نتایج یک مطالعه نشان داده که نداشتن فعالت بدنی میتواند بر سلامت روانی کودکان در سالهای بعدی زندگی تاثیر بگذارد.

محققان دانشگاه «کالج لندن» دراین مطالعه متوجه شدند که نوجوانان ۱۲ تا ۱۶ ساله کم تحرک در۱۸ سالگی وسالهای بعدی آن بیشتر احتمال دارد،علائم افسردگی نشان دهند.

نداشتن فعالیتهای بدنی دردوران کودکی با افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی وعروقی، دیابت ودر مجموع مرگ و میر دربزرگسالی منجر می‌شود.اما ارتباط میان رفتارهای بدون تحرک درنوجوانی وبروز مشکلات درسلامت روانی آنها در آینده،کمترمورد مطالعه قرار گرفته است.محققان معتقدند که انجام مرتب فعالیتهای ورزشی می‌تواند ازابتلاء به افسردگی پیشگیری کند.

بر اساس نتایج این مطالعه،انجام فعالیتهای ورزشی متوسط تا شدید عامل پیشگیرانه‌ای برای ابتلا به افسردگی در سالهای بعدی زندگی است.

 ورزش با کاهش علائم افسردگی ازجمله تقویت حالت روحی وتوجه، تنظیم خواب وافزایش عزت نفس ارتباط دارد.ورزش درفضای باز وقرار گرفتن در طبیعت با افزایش احساس سلامتی ارتباط دارد.

سکس تراپیست خوب در تهران