درمان های روانشناختی برای افسردگی

درمان‌های روان‌شناختی گاهی اوقات «گفتگودرمانی» نامیده می‌شوند. آنها می توانند به ما کمک کنند تا عادات خود را در نحوه تفکر خود تغییر دهیم و به ما کمک کنند تا با چالش های زندگی بهتر کنار بیاییم. برخی بر اساس تعاملات یک به یک هستند، برخی دیگر مبتنی بر گروه هستند.

درمان‌های روان‌شناختی یا جایگزینی برای دارو هستند یا در کنار دارو عمل می‌کنند. آنها همچنین برای کمک به ما مفید هستند که پس از بهبودی از افسردگی خوب بمانیم.

یک ارزیابی کامل برای تصمیم گیری در مورد بهترین ترکیب درمان برای شما لازم است.

طیف گسترده ای از درمان های روانشناختی برای افسردگی وجود دارد:

• رفتار درمانی شناختی (CBT)
• برنامه های سلامت روان الکترونیکی (درمان های آنلاین)
• روان درمانی بین فردی (IPT)
• شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
• روانشناسی مثبت
• روان درمانی ها
• مشاوره
• روایت درمانی