اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
(ویرایش)
اختلال اضطراب اجتماعی که به عنوان فوبیای اجتماعی نیز شناخته می شود، یک ترس نامتناسب مکرر از موقعیت های اجتماعی است که در آن فرد از قضاوت، انتقاد یا تحقیر در مقابل دیگران می ترسد. .برای ارتباط با روانپزشک خوب در تهران اینجا کلیک کنید
اختلال اضطراب اجتماعی فقط خجالتی یا عصبی بودن در موقعیت‌های رسمی یا هنگام سخنرانی نیست – موقعیت‌هایی که بسیاری از افراد احساس ترس می‌کنند. در موقعیت‌های معمولی روزمره، مانند غذا خوردن در جمع، ملاقات با مردم، یا تحت نظر گرفتن در حین انجام کاری اتفاق می‌افتد. ممکن است شخصی احساس کند که خود را تحقیر یا شرمنده خواهد کرد.
ترس از خجالت و قضاوت شدن باعث می شود افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنند یا آنها را محدود کنند، که ممکن است بر روابط شخصی آنها تأثیر بگذارد، منجر به تنهایی، کاهش موفقیت در مدرسه یا کار، افسردگی و سوء مصرف مواد شود.
علائم اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
علائم اختلال اضطراب اجتماعی هم جسمی و هم روانی هستند و عبارتند از:
- احساس اضطراب در موقعیت های اجتماعی
- احساس خودآگاهی در اطراف افراد دیگر
- افزایش ضربان قلب، تعریق، سرگیجه و لرزش
- سرخ شدن یا لکنت زبان هنگام صحبت کردن
- ناراحتی معده - اسهال یا احساس بیماری
- موقعیت های اجتماعی را به طور مکرر پس از وقوع در ذهن خود پخش کنید
علائم فیزیکی رایج اضطراب مانند تعریق بیش از حد، ضربان قلب تند، حالت تهوع، لرزش، سرخ شدن و لکنت زبان می تواند به ویژه برای فردی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی است استرس زا باشد زیرا این علائم می تواند باعث خجالت بیشتر شود زیرا فرد نگران است که افراد متوجه آن شوند.
علائم اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است آنقدر شدید باشد که زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و شما را از شرکت در رویدادهای اجتماعی روزمره در زندگی شخصی یا کاری خود باز دارد.
چه چیزی باعث اختلال اضطراب اجتماعی می شود؟
تعدادی از عوامل ممکن است در ابتلای فرد به اختلال اضطراب اجتماعی نقش داشته باشند. این شامل:
- عوامل ژنتیکی - اختلال اضطراب اجتماعی می تواند در خانواده ها ایجاد شود
- خلق و خوی - کودکان یا نوجوانان خجالتی یا بیش از حد ترسو بیشتر در معرض خطر هستند
- مورد آزار و اذیت قرار گرفتن، خجالت یا رفتار بد
اختلال اضطراب اجتماعی در استرالیا شایع است و اغلب در دوران کودکی شروع می شود.
چه زمانی باید به پزشکم مراجعه کنم؟
اگر فکر می کنید ممکن است اختلال اضطراب اجتماعی داشته باشید، باید از پزشک عمومی یا یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید. درمان‌های روان‌شناختی و راهبردهای مقابله‌ای وجود دارد که می‌تواند کمک کند و همچنین دارو.
اگر تعامل با یک متخصص پزشکی برایتان دشوار است، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده کمک بخواهید تا برای شما قرار ملاقات رزرو کنند. اگر آنها با شما در قرار ملاقات همراهی کنند، ممکن است کمک کند.
اگر هنوز نمی‌توانید با جستجوی کمک حرفه‌ای کنار بیایید، منابع آنلاین زیادی برای مقابله با اضطراب وجود دارد، از جمله منابعی برای تمرکز حواس و مراقبه، و گروه‌ها و خطوط کمکی پشتیبانی همسالان، که در آنها می‌توانید با افرادی که همین احساس را دارند چت کنید.