با دستگاه تناسلی تان آشنا شوید !
یکی از مهم ترین قسمتهای درمان ، همین بخشه .
یک فرد واژینیسموسی معمولا اصلا واژنش رو نمیشناسه ! نمیدونه کجاست ! اصلا پرده چیه دقیقا ؟ 
حتی برخی ها افکار خاصی دارند نسبت به عضو تناسلی شون . فکر می کند با نزدیکی کردن ، واژن شون پاره میشه ...روده هاشون بیرون می ریزه ...خون ریزی فراوان می کنند ....حتی می ترسد کارشون به آمبولانس و بیمارستان بکشه ! 
خب انسان اصولا از چیزهای "ناشناخته" می ترسه . (حتی اگر اون چیز خیلی خوب باشه : مثلا مرگ ! اصلا نمیدونیم دقیقا چه جوریه ...اما می ترسیم !)
حالا فرد واژینیسموسی عضو تناسلی ش رو نمی شناسه به نظر من . چون اگر بشناسه که اینقدر افکار غلط راجع بهش ایجاد نمی کنه !
از همین امروز شروع کنید 
تمرین وارسی درجات آغاز مختلفی داره . من برای همه ، یک جور شروع نمی کنم . چون اصولا خود واژینیسموس هم بر اساس علت و هم براساس شدت به چند دسته تقسیم میشه . اما برنامه ی من اینطوریه که :
شخصی که می ترسه خودش یا هر شخص دیگه ای (مثلا ماما ) به واژنش دست بزنه و نگاه کنه .(ترس از واژن )
در این افراد ابتدا " حساسیت زدایی " می کنیم . من به این افراد میگم 1 هفته تو خونه لخت بگرد . (البته فقط پایین تنه منظورمه ) . می تونید بالاتنه تون رو بپوشونید. بعدش کم کم میگم آینه بزار جلوی خودت و فقط نگاه کن. گاهی هم به ارامی به لبهای بزرگ و کوچیک ت دست بزن .
افرادی که مشکل شون پنیس فوبیا (ترس از آلت مرد) هست .
اینها با واژن مشکل خاصی ندارند . معمولا راحت به خودشون دست میزنن. حتی به ماما اجازه معاینه میدن .
در این افراد خیلی وقت رو روی تمرینات وارسی هدر نمی دیم. اما به هر حال به عنوان پایه ی کار بهتره چند روزی خودشون رو جلوی آینه وارسی کنند .
اگر در این رابطه مشکلی داشتید ، من در مطب می تونم کمک تون کنم. البته بطور "مطلق " نمیشه حتما شخصی رو توی یک دسته قرار داد . ممکنه فردی جزو هر 2 گروه بالا باشه .
از اینترنت کمک بگیرید : 
برای اینکه راجع به دستگاه تناسلی اطلاعات تون بیشتر بشه به سایتهای " علمی " ایرانی و خارجی مراجعه کنید. انواع عکس و فیلم در این رابطه وجود داره .
برای عضو تناسلی تون یک اسم زیبا انتخاب کنید ! 
بله چون قراره یک پیوند دوستی و تمرینهای روزانه با هم داشته باشید.
در تصویر زیر سعی کردم تا شما رو با کلیات دستگاه تناسلی آشنا کنم. برخی مراجعان مطب حتی سوال می کنند ، اگر یه موقع به جای واژن ، آلت داخل مجرای ادرارم بره چکار کنم ؟ باید بگم عزیزم ببین اندازه ی مجرا در مقایسه با واژن چقدر کوچیکه ! شما در حالت عادی اصلا مجرای ادرار رو نمی بینید که بخواهید اشتباهی هم چیزی داخل ش کنید !
